Dobrý spánok

Kvalitný spánok je jedným z najdôležitejších prvkov zdravého životného štýlu - umožňuje regeneráciu svalov a mozgu. Bohužiaľ je čoraz zjavnejšie, že rýchlo sa meniaci svet a všadeprítomnosť intenzívnych podnetov bránia účinnému odpočinku. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, oplatí sa užívať výživové doplnky pre kvalitný spánok. Prípravky určené na večerné užívanie obsahujú výťažky z rastlín a bylín so zdokumentovanými upokojujúcimi účinkami. Medzi najbežnejšie doplnky stravy na zlepšenie spánku patria výťažky z medovky lekárskej a výťažky z valeriány lekárskej alebo populárnej valeriány lekárskej. Tieto byliny vykazujú upokojujúce a sedatívne účinky. Medovka lekárska obsahuje éterický olej, ktorý má upokojujúci účinok a uľahčuje zaspávanie. Koreň a oddenky valeriány lekárskej znižujú aktivitu centrálneho nervového systému, a tým prispievajú k zníženiu pocitu nepokoja. Pravidelné užívanie prípravkov tohto typu zlepšuje kvalitu spánku a regeneráciu celého organizmu.