Zinok

Vedci označili zinok za základnú mikroživinu pre naše zdravie a život. Z tohto dôvodu ho musíme neustále dodávať stravou a prípadne aj doplnkami. Zinok je na druhom mieste z hľadiska výskytu v našom tele.

Akú úlohu zohráva zinok v tele?

Je súčasťou takmer 250 proteínov vrátane enzýmov, ktoré sa podieľajú na výrobe a využívaní sacharidov, lipidov, proteínov a nukleových kyselín. Zohráva úlohu v metabolizme ostatných mikroživín. Je kľúčovým prvkom pre správne fungovanie imunitného systému. Stará sa o zachovanie integrity buniek. Umožňuje správnu produkciu testosterónu a luteinizačného hormónu. Znižuje účinok aromatázy, enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na nadbytočný estrogén. Stará sa o správny priebeh produkcie spermií a ovplyvňuje množstvo a kvalitu spermií. Štítna žľaza potrebuje na svoju správnu činnosť aj zinok. Je kľúčovým prvkom pri zabezpečovaní správneho videnia a hojenia rán. Je podporovateľom antiradikálneho štítu. Zohráva dôležitú úlohu v oblasti duševného zdravia vrátane depresie a ADHD. Podporuje udržiavanie dobrého stavu pokožky, okrem iného znižuje výskyt akné. Podporuje intelektuálne schopnosti mozgu vrátane pamäte a schopnosti učiť sa.

Dávkovanie zinku

Denná dávka je 11 mg pre dospelých mužov a 8 mg pre dospelé ženy. Citlivé osoby by nemali konzumovať zinok nalačno.