Kreatín

Triediť
Creatine

709

KREATÍN MONOHYDRÁT NAJVYŠŠEJ KVALITY S PRIDANÝM TAURÍNOM NAJČASTEJŠIE POUŽÍVANÝ DOPLNOK STRAVY RÝCHLA RESYNTÉZA ATP VÝRAZNÉ ZVÝŠENIE SILY A TELESNEJ HMOTNOSTI ANAB...

€13,49
Creatine Muscle Max

740

ABSOLÚTNY HIT! BESTSELLER! TISÍCE SPOKOJNÝCH ZÁKAZNÍKOV MIKRONIZOVANÝ KREATÍN MONOHYDRÁT NAJVYŠŠEJ KVALITY DOSTUPNÝ V 20 LAHODNÝCH PRÍCHUTIACH ÚŽASNÁ ANABOLICKÁ A ...

-16% €24,49
Najnižšia cena za 30 dní: €28,99
Creatine

681

KREATÍN MONOHYDRÁT NAJVYŠŠEJ KVALITY S PRIDANÝM TAURÍNOM NAJČASTEJŠIE POUŽÍVANÝ DOPLNOK STRAVY RÝCHLA RESYNTÉZA ATP VÝRAZNÉ ZVÝŠENIE SILY A TELESNEJ HMOTNOSTI ANAB...

-6% €8,49
Najnižšia cena za 30 dní: €7,99
CRE1

3

CREAPURE® - POKROČILÁ FORMULA KREATÍN MONOHYDRÁTU S PRIDANÝMI VITAMÍNMI A MINERÁLMI KREATÍN ZVYŠUJE FYZICKÝ VÝKON 60 PORCIÍ HORČÍK A DRASLÍK NA PODPORU SVALOVEJ FU...

€13,99
AMG

31

Spôsobuje rýchly nárast sily a svalovej hmoty Poskytuje efekt "pumpy" Pro-hormonálna matrica A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA je komplexná predtréningovka, ...

€45,99
Anabolic Dream

37

Znižuje zadržiavanie vody a odstraňuje jej nadbytok z tela Zvyšuje silu a urýchľuje regeneračné procesy Urýchľuje budovanie čistej svalovej hmoty, zlepšuje svalovú...

€35,99
Creatine HCL

52

AŽ 62 PORCIÍ NAJKVALITNEJŠÍ KREATÍN HYDROCHLORID EŠTE LEPŠIA VSTREBÁVATEĽNOSŤ – NIE JE NUTNÁ FÁZA NABÍJANIE ZVÝŠENIE SILY A ČISTÉ TELESNÉ HMOTY VYKAZUJE SILNÉ ANAB...

€19,99
Crea Fight 2.0

6

Ideálny doplnok pre bojovníkov Komplex vitamínov a minerálov Veľmi rýchla premena organizmu z katabolického do anabolického stavu IHS Crea Fight 2.0 je novou verzi...

€42,99
CRE7

13

POKROČILÁ FORMULA MIEŠANINA 7 FORIEM KREATÍNU OBOHATENÝ O TAURÍN, CITRULÍN A HORČÍK ZVYŠUJE FYZICKÚ VYTRVALOSŤ PODPORUJE RAST NETUKOVEJ TELESNEJ HMOTY URÝCHĽUJE RE...

€36,99
TCM Xplode Powder

Zlepšenie fyzického výkonu pri intenzívnom cvičení (kreatín) Podpora pri rozvoji svalnatej postavy Vynikajúca, zvýšená rozpustnosť Pomoc pri správnej činnosti sval...

€43,99
CM3 POWDER

198

Vysoká úroveň sily a energie Dobre rozpustná a stabilná forma kreatínu Maximálna dávka kreatín malátu CM3 firmy Trec je prípravok obsahujúci zvýšenú dávku krištáľo...

€36,99
NitroBolon II

109

Kreatínový stack v prášku, ktorý spája L-arginín malát, L-arginín alfa-ketoglutarát a citrulín malát s najúčinnejšími formami kreatínu Väčšia účinnosť svalových vl...

€29,99
NitroBolon II

155

Kreatínový stack v prášku, ktorý spája L-arginín malát, L-arginín alfa-ketoglutarát a citrulín malát s najúčinnejšími formami kreatínu Väčšia účinnosť svalových vl...

€15,99
CRE4

11

POKROČILÁ FORMULA MIEŠANINA 4 FORIEM KREATÍNU OBOHATENÝ O TAURÍN, CITRULÍN A HORČÍK ZVYŠUJE FYZICKÚ VYTRVALOSŤ PODPORUJE RAST NETUKOVEJ TELESNEJ HMOTY URÝCHĽUJE RE...

€29,99
Creatine Powder

56

Zvýšenie sily a beztukovej hmoty Zlepšenie výkonnosti organizmu Zosilňuje anabolické procesy a stimuluje rast svalových bielkovín Kreatín je prirodzene sa vyskytuj...

€19,99
HCL Creatine

6

Nárast suchej svalovej hmoty Obrovský nárast silovej vytrvalosti Zvýšenie statickej a dynamickej pevnosti Rýchlejšia regenerácia po tréningu Najčistejší kreatín hy...

€25,99
NitroBolon

30

Zvyšuje produkciu NO v tele Mega "svalová pumpa" Viac energie Rýchlejší nárast sily a svalovej hmoty Ako účinkuje NitroBolon? Zložky NitroBolon, ako je diarginín m...

€26,99
CM3 POWDER

151

Vysoká úroveň sily a energie Dobre rozpustná a stabilná forma kreatínu Maximálna dávka kreatín malátu CM3 firmy Trec je prípravok obsahujúci zvýšenú dávku krištáľo...

€19,99
CREA XTREME POWDER

2

Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v prípade po sebe idúcich krátkych, veľmi intenzívnych fyzických cvičení; Matrix 4 foriem kreatínu: kreatín malát, kreatín monohy...

€14,99

Momentálne si prezeráte iba produkty dostupné v ponuke. Tu nájdete produkty nedostupné z kategórie Kreatín.

Kreatín vedie z hľadiska popularity medzi doplnkami pre športovcov a jeho najbežnejšou formou je monohydrát. Jeho vysoká účinnosť a priaznivá cena spôsobujú, že po ňom s veľkým nadšením siahajú amatéri, poloprofesionáli aj profesionáli. Mnohí za týmto účelom navštevujú náš obchod a vyberajú si niektorý z dostupných kreatínových monohydrátov.

Čo je kreatín?

Kreatín je organická, prirodzene produkovaná chemická zlúčenina, ktorá je zodpovedná za produkciu ATP (adenozíntrifosfátu), látky, ktorá dodáva energiu svalom počas cvičenia aj mimo neho. To následne umožňuje svalom vyvinúť väčšie úsilie, a teda dosiahnuť lepšie výsledky v kratšom čase.

Ako kreatín funguje?

Keďže kreatín sa podieľa na syntéze bielkovín, jeho suplementácia zlepšuje kvalitu a veľkosť svalovej hmoty. Kulturisti oceňujú aj to, že jeho príjem zvyšuje prirodzenú hladinu rastového hormónu v tele a podporuje budovanie suchých svalov. K nárastu svalovej hmoty prispieva aj zvýšená hydratácia svalových buniek, ktorú kreatín prináša. Na druhej strane antikatabolický účinok, ktorý vyplýva z odkysľujúcich vlastností kreatínu, chráni svaly pred rozpadom.

Ak chcete využívať všetky pozitívne účinky kreatínu, môžete ho konzumovať vo forme monohydrátu. Ten vzniká ako kombinácia molekuly vody a kreatínu, teda v najjednoduchšej možnej forme. Nespornou výhodou kreatín monohydrátu je jeho atraktívna cena, vďaka ktorej sa stal prakticky masovým doplnkom medzi kulturistami, ako aj medzi športovcami, ktorí sa venujú iným silovým, vytrvalostným alebo rýchlostným športom.

Ako by sa mal kreatín dávkovať?

Dôležité je, že napriek preukázanej účinnosti kreatín monohydrátu je pre organizmus úplne bezpečný. Nezávislé štúdie potvrdili, že ani jeho zvýšený príjem nepredstavuje žiadne riziko, pretože pri prekročení odporúčanej dávky sa vylučuje močom. Pokiaľ ide o dávkovanie, existujú dve názorové školy. Jednou z nich je spočiatku sa "nabiť" a niekoľko dní užívať doplnok v dávke 20-30 g denne, aby sa potom porcia znížila na 10-15 g. Druhá metóda spočíva v užívaní identickej dávky 3-5 g denne počas 30-40 dní.

Nielen spoľahlivé vedecké štúdie, ale aj skúsenosti kulturistov a iných športovcov potvrdzujú, že kreatín monohydrát účinne zlepšuje veľkosť, kvalitu, silu a vytrvalosť svalov a navyše urýchľuje ich regeneráciu po cvičení. Ak teda chcete trénovať s ešte väčšou "pumpou" a stať sa väčšími za kratší čas dvíhaním ťažších váh, siahnite po jednom z kreatínových monohydrátov, ktoré sú k dispozícii v našom obchode.

Kreatín je jedným z najčastejšie používaných doplnkov stravy, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v energetických procesoch organizmu. Telo ho prirodzene produkuje, ale jeho dodatočná suplementácia pomáha zvyšovať množstvo dostupnej energie vo svaloch, čo vedie k lepším výkonom počas tréningu. Kreatín je obľúbený najmä u silových trénerov a tých, ktorí sa snažia zvýšiť svalovú hmotu a zlepšiť športový výkon.

Výhody kreatínu

Kreatín je jedným z najpreskúmanejších doplnkov výživy a jeho účinnosť bola potvrdená v mnohých vedeckých štúdiách. Jeho hlavnou výhodou je schopnosť zvyšovať svalovú silu a vytrvalosť, čo umožňuje intenzívnejší tréning. Pravidelné dopĺňanie kreatínu tiež napomáha regenerácii svalov po cvičení, čo je pre športovcov zameraných na budovanie svalovej hmoty kľúčové. Kreatín tiež pomáha zväčšovať objem svalov vďaka akumulácii vody vo svalových tkanivách.

Kreatín a dlhodobé účinky

Mnohí športovci používajú kreatín cyklicky, aby maximalizovali jeho účinky. Hoci kreatín pôsobí už od prvých dní suplementácie, dlhodobé užívanie prináša najväčšie výhody v podobe zvýšenej sily a vytrvalosti. Kreatín nielenže podporuje rozvoj svalov, ale zlepšuje aj celkovú fyzickú výkonnosť, vďaka čomu je jedným z najobľúbenejších doplnkov medzi športovcami v rôznych športoch.

História a zaujímavosti o kreatíne

Kreatín prvýkrát objavil francúzsky chemik Michel Eugène Chevreul v roku 1832, ale jeho popularita v športovej suplementácii vzrástla až v 90. rokoch 20. storočia. Zaujímavosťou je, že kreatín používali športovci na olympijských hrách v Barcelone v roku 1992, čo prispelo k jeho obrovskej popularite v športovom svete.

Zhrnutie

Kreatín je jedným z najúčinnejších doplnkov na podporu rozvoja sily, vytrvalosti a svalovej hmoty. Vďaka mnohým štúdiám potvrdzujúcim jeho účinky zostáva kreatín základným doplnkom pre športovcov na každej úrovni.

Zdroje:

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701816/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407789/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847709/
Váš košík (...)
Produkt bol pridaný Produkt bol odstránený Do vášho košíka boli pridané produkty z iného zariadenia Váš košík sme obnovili z iného zariadenia
Produkt bol pridaný