Glutamín patrí do skupiny 20 esenciálnych aminokyselín, ktoré ľudské telo využíva, a je jednou z 12, ktoré si prirodzene vytvára. Potreba glutamínu sa zvyšuje v dôsledku pravidelnej fyzickej aktivity, preto sa jeho suplementácia odporúča športovcom. Prezrite si našu ponuku a siahnite po dôveryhodných glutamínových prípravkoch.
Čo je glutamín?
Glutamín je klasifikovaný ako endogénna aminokyselina, čo znamená, že sa produkuje v ľudskom tele. Ale len čiastočne, pretože 30 % jeho prítomnosti v tele je spôsobené stravou. Na bunkovej úrovni je jeho úlohou transportovať energiu do červených krviniek čreva a pečene, ako aj do lymfocytov. Glutamín zlepšuje odolnosť organizmu a stabilizuje acidobázickú rovnováhu. Umožňuje lepšiu koncentráciu a má pozitívny vplyv aj na pamäť. nezávislé štúdie preukázali, že glutamín zvyšuje hladinu rastového hormónu v tele, čo zaručuje rýchlejší rast svalovej hmoty, a tiež stabilizuje rovnováhu cukru, čo ocenia diabetici a ľudia, ktorí chudnú. Potvrdilo sa tiež, že užívanie glutamínu urýchľuje syntézu bielkovín a má dobrý vplyv na procesy metabolizmu dusíka v tele. O tom, že napomáha regenerácii buniek, svedčí aj fakt, že sa odporúča pri vážnych popáleninách, aby sa urýchlilo hojenie zranení. športovcov bude zaujímať, že glutamín je jedným z prvkov potrebných na tvorbu bielkovín - kolagénu aj svalových bielkovín. V tele sa totiž premieňa na asparagíny, arginíny a lyzíny, t. j. zlúčeniny zodpovedné za výstavbu spojivového tkaniva. Nie je teda prekvapením, že užívanie glutamínu sa odporúča na ochranu kĺbov a šliach. To je dôležitý dôvod, prečo ho do svojej stravy zaraďujú športovci, najmä tí, ktorí pri každom tréningu prenášajú stovky kilogramov železa, čím zaťažujú svoje kĺby.
Oplatí sa dopĺňať glutamín?
Suplementácia glutamínu prispieva k odstraňovaniu voľných radikálov z tela, ktoré vznikajú v dôsledku tzv. oxidačného stresu spôsobeného intenzívnou fyzickou aktivitou. To znamená rýchlejšiu regeneráciu a menšiu únavu po tréningu. Na lepšiu regeneráciu má vplyv aj to, že glutamín obnovuje zásoby glykogénu, ktoré svaly počas cvičenia využívajú. Na druhej strane antikatabolický účinok súvisí so znížením rozpadu svalových vlákien, ku ktorému vedie prítomnosť glutamínu v tele. Ako vidíte, vlastnosti glutamínu sú rozmanité a veľmi všestranné. Jeho suplementácia zlepšuje svalovú vytrvalosť, podporuje regeneráciu a zvyšuje anabolickú odozvu organizmu, takže sa ho oplatí používať v akejkoľvek silovej, rýchlostnej, vytrvalostnej alebo - všeobecne - kondičnej disciplíne. Ak hľadáte kvalitný glutamín, ste na správnom mieste. Pozrite si našu ponuku a nájdite si doplnky pre vás. Zaručujeme vám široký výber, priaznivé ceny, rýchle dodanie a spoľahlivý servis. Vitajte!