Kolagén je štrukturálny proteín, ktorý je základnou zložkou kože, kostí, kĺbov, šliach a iných spojivových tkanív. Zodpovedá za pružnosť, pevnosť a silu tkanív, takže je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia a mladistvého vzhľadu. Kolagén podporuje regeneráciu pokožky, zlepšuje zdravie kĺbov a kostí a podporuje rast vlasov a nechtov. Doplnky stravy s kolagénom sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí chcú podporiť zdravie pokožky, kĺbov a celkovú regeneráciu organizmu.
Aké sú výhody kolagénu?
Kolagén podporuje zdravie pokožky tým, že pomáha udržiavať jej pružnosť a pevnosť, čo sa prejavuje mladistvým vzhľadom. Je tiež veľmi dôležitý pre zdravie kĺbov a kostí, pretože pomáha regenerovať chrupavky a podporuje pevnosť kostí. Kolagén podporuje aj rast vlasov a nechtov, pomáha ich posilňovať a zabraňuje ich lámaniu. Pravidelné dopĺňanie kolagénu môže tiež pomôcť zlepšiť stav pokožky, redukovať vrásky a zlepšiť celkové zdravie.
Prečo používať kolagén?
Konzumácia kolagénu je prospešná pre ľudí, ktorí chcú podporiť zdravie pokožky, kĺbov a kostí. Kolagén pomáha oddialiť starnutie pokožky, zlepšuje jej pružnosť a pevnosť a podporuje regeneráciu tkanív. Je tiež kľúčovou zložkou pre fyzicky aktívnych ľudí, pretože podporuje regeneráciu kĺbov a chrupaviek, čo je dôležité pre udržanie zdravia pohybového aparátu. Pravidelné dopĺňanie kolagénu môže priniesť viditeľné výsledky, zlepšiť vzhľad pokožky, zdravie kĺbov a celkovú pohodu.
Ako zaradiť kolagén do každodennej stravy?
Kolagén je dostupný vo forme doplnkov stravy, ako sú prášky, kapsuly alebo tekutiny, ktoré možno užívať denne, najlepšie s jedlom obsahujúcim bielkoviny, aby sa podporilo jeho vstrebávanie. Medzi prírodné zdroje kolagénu patria vývary z kostí, želé a živočíšne produkty. Pravidelné užívanie kolagénových doplnkov v kombinácii so stravou bohatou na bielkoviny, vitamín C a aminokyseliny môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky, kĺbov a kostí a podporiť celkovú regeneráciu.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30355403/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6362408/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099878/