Berberín je prírodný alkaloid, ktorý je výťažkom z rastlín, ako je dúška, kanadský horký koreň. Je známy predovšetkým pre svoje vlastnosti, ktoré podporujú zdravie metabolizmu, najmä pri regulácii hladiny cukru v krvi a zlepšovaní citlivosti na inzulín. Berberín vykazuje aj antimikrobiálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti, čo z neho robí univerzálny doplnok, ktorý podporuje zdravie na mnohých úrovniach.
Aké sú výhody berberínu?
Berberín je cenený najmä pre svoje vlastnosti regulujúce hladinu cukru v krvi, čo je dôležité pre tých, ktorí bojujú s inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou typu 2. Pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín, čo môže prispieť k lepšej kontrole glykémie a prevencii komplikácií súvisiacich s cukrovkou. Berberín vykazuje aj antimikrobiálnu aktivitu, ktorá môže podporovať zdravie tráviaceho traktu tým, že pomáha bojovať proti patogénnym baktériám. Okrem toho má berberín protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú celkové zdravie a pomáhajú predchádzať chronickým ochoreniam.
Prečo používať berberín?
Konzumácia berberínu môže byť prospešná pre tých, ktorí bojujú s metabolickými problémami, ako je inzulínová rezistencia a cukrovka typu 2. Berberín pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je kľúčové pre prevenciu zdravotných komplikácií. Jeho antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti môžu tiež podporiť zdravie tráviaceho traktu a pomôcť predchádzať zápalom. Berberín sa môže používať aj na podporu programov na zníženie telesnej hmotnosti, pretože pomáha zlepšovať metabolizmus a podporuje redukciu tuku.
Ako zaradiť berberín do každodennej stravy?
Berberín je dostupný najmä vo forme výživových doplnkov, ktoré možno užívať podľa pokynov výrobcu. Odporúča sa užívať berberín pred jedlom na podporu regulácie hladiny cukru v krvi a zlepšenie citlivosti na inzulín. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je dôležité užívať berberín pravidelne. Pred začatím užívania doplnkov je dobré poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate lieky na cukrovku alebo iné metabolické ochorenia. Ak užívate lieky na cukrovku, jeho suplementáciu je potrebné prediskutovať s lekárom.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28432048/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26088312/