Prečo je vitamín D taký dôležitý v detstve?
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu vo vývoji detí od prvých mesiacov života. Je zodpovedný predovšetkým za správnu mineralizáciu kostí, podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu, a tým zabraňuje krivici a iným poruchám rastu. Organizmus detí, najmä v oblastiach s obmedzeným slnečným žiarením, často nevytvára dostatočné množstvo tejto vitamínu, čo znamená, že doplnková výživa sa stáva dôležitou súčasťou prevencie zdravia. U detí s nedostatkom vitamínu D sa tiež pozoruje zvýšená náchylnosť k infekciám a poruchám vývoja imunitného systému.
Ako zvoliť správnu formu a dávku?
Vitamín D pre deti je dostupný v rôznych formách – najčastejšie ako kvapky, kapsuly s odskrutkovateľným viečkom alebo tabletky na cucanie. Pre najmenšie deti sa odporúčajú tekuté formy s presným dávkovaním. Kľúčové je, aby doplnky boli riadne testované a obsahovali formu D3 (cholekalciferol), ktorá je pre organizmus lepšie vstrebateľná. Dávky by mali byť prispôsobené veku, telesnej hmotnosti a životnému štýlu dieťaťa – o niečo vyššie hodnoty sa odporúčajú napríklad u detí s tmavšou pleťou alebo detí, ktoré sa zriedka zdržiavajú na slnku.
Vitamín D a imunita a vývoj mozgu
Stále viac štúdií ukazuje, že vitamín D ovplyvňuje nielen kostný systém, ale aj fungovanie nervového a imunitného systému. Jeho nedostatok môže súvisieť s častejšími infekciami horných dýchacích ciest, zníženou náladou a dokonca aj kognitívnymi problémami. Doplnky stravy môžu podporovať imunitu organizmu reguláciou expresie génov kódujúcich antimikrobiálne proteíny, čo z nich robí dôležitú súčasť každodennej starostlivosti o zdravie dieťaťa.