Krémy na mazanie

Nátierkové krémy sú výrobky, ktoré spájajú chuť so zdravotnými účinkami. Do tejto kategórie patria krémy na báze orechov aj semien, ktoré sú bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a cenné živiny. Nátierkové krémy sú ideálnym doplnkom raňajok, občerstvenia a dezertov a ponúkajú zdravú alternatívu k tradičným nátierkam s vysokým obsahom cukru.

Aké sú výhody nátierkových krémov? 

Nátierkové krémy, najmä tie z orechov a semien, sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov, ktoré podporujú zdravie srdca a nervového systému. Sú tiež bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať a regenerovať svaly, čo je dôležité najmä pre fyzicky aktívnych ľudí. Okrem toho tieto krémy obsahujú vlákninu, ktorá podporuje zdravie tráviaceho systému a pomáha udržiavať pocit sýtosti. Odporúča sa vyberať krémy bez pridaného cukru, umelých konzervačných látok a palmového oleja, ktoré sú zdravšou voľbou a nezaťažujú organizmus zbytečnými kaloriami.

Prečo si vybrať roztierateľné krémy?

Nátierkové krémy sú nielen chutným doplnkom každodennej stravy, ale aj zdrojom cenných živín. Výberom výrobkov s prírodným zložením si môžete vychutnať ich chuť a zároveň sa starať o svoje zdravie. Orechové krémy, ako sú mandľové, orechové alebo kešu krémy, sú bohaté na zdravé mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a podporujú zdravie srdca. Krémy zo semienok, ako napríklad tahini (sezamová pasta), poskytujú cenné minerály, ako napríklad vápnik, horčík a zinok, ktoré podporujú zdravie kostí a imunitného systému.

Ako môžem zaradiť nátierkové krémy do svojej každodennej stravy?

Nátierkové krémy sa dajú konzumovať rôznymi spôsobmi. Možno ich natierať na celozrnný chlieb, pridávať do ovsených vločiek, smoothies alebo prírodného jogurtu. Skvele sa hodia aj ako prísada do zdravých dezertov, ako sú palacinky, koláče alebo domáce sušienky. Vďaka svojej univerzálnosti sa nátierkové krémy dajú použiť v mnohých rôznych receptoch, čím dodajú každodenným jedlám chuť a výživovú hodnotu.

Zdroje:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049356/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30054273/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413419/