BCAA sa od ostatných aminokyselín odlišujú prítomnosťou alifatického bočného reťazca, pričom ide presne o tri zlúčeniny: leucín, valín a izoleucín. Každá z týchto aminokyselín je exogénna, takže ich produkcia sa v tele prirodzene nevyskytuje a musia sa dodávať zvonka, buď s potravou, alebo vo forme doplnkov. Prečo? Jednoducho preto, že leucín sa podieľa na metabolických procesoch a navyše má priaznivý vplyv na vstrebávanie ostatných aminokyselín.
Valín zase prispieva k správnej dusíkovej rovnováhe v tele, čo sa prejavuje v rýchlejšom a efektívnejšom metabolizme bielkovín. Odtiaľ je už len krôčik k väčšej svalnatosti dosiahnutej prostredníctvom efektívnejších metabolických procesov v tele. Izoleucín je na druhej strane jedným zo základných stavebných prvkov bielkovín, z ktorých sa skladá svalové tkanivo, a podieľa sa aj na tvorbe hemoglobínu. Všetky tri aminokyseliny sú pre športovcov neoceniteľné a spoločne tvoria skupinu ľudovo nazývanú BCAA.
Zaujímavé je, že pre telo môžu byť BCAA zdrojom energie, ktorú svaly využívajú počas tréningu. To zároveň podporuje rýchlejšiu a efektívnejšiu regeneráciu, čo následne umožňuje cvičiť s vyššou intenzitou a v menších intervaloch. Výsledkom je, samozrejme, väčšia anabolická odozva organizmu, čo vedie k lepším výkonom v danej disciplíne. Väčšia svalnatosť, sila, rýchlosť a vytrvalosť sa ľahšie dosahujú pri suplementácii aminokyselín s rozvetveným reťazcom BCAA.
Ak vám chýba energia a motivácia pre vaše úsilie a vaša nálada zďaleka nie je pripravená na intenzívny tréning, riešením môže byť suplementácia BCAA. Systematický príjem aminokyselín s rozvetveným reťazcom zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu, pripravuje myseľ a telo na cvičenie. Prítomnosť aminokyselín s rozvetveným reťazcom v krvnom obehu prispieva aj k zníženiu hladiny serotonínu, čo je pri športe nežiaduce, pretože spôsobuje pocit vyčerpania a ospalosti, čo v žiadnom prípade neprospieva fyzickej aktivite.
BCAA sa vyznačujú mimoriadne všestrannými a zároveň veľmi priaznivými účinkami pre športovcov. Nadšenci silového tréningu po nich siahajú okrem iného aj pre ich schopnosť brzdiť katabolické procesy, najmä v období po tréningu. S BCAA sa jednoducho znižujú pády. Treba tiež poznamenať, že vetvené aminokyseliny sa podieľajú na produkcii hormónov štítnej žľazy a somatotropínu - rastového hormónu. V tejto kategórii na vás čakajú starostlivo vybrané doplnky stravy na báze aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Vyberte si produkty, ktoré vás zaujímajú, a buďte si istí úspešnou transakciou!