Doplnky stravy pre zdravie očí a zraku sú určené na ochranu zrakového orgánu pred škodlivými vonkajšími faktormi a na podporu jeho správneho fungovania. V dnešnej dobe, keď trávime mnoho hodín pred obrazovkami počítačov a smartfónov, sú naše oči obzvlášť náchylné na únavu a poškodenie. Doplnky stravy pre oči a zrak často obsahujú zložky, ako sú luteín, zeaxantín, vitamíny A, C, E, zinok a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie sietnice, chránia pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú ostrosť videnia.
Aké sú výhody doplnkov stravy pre oči a zrak?
Doplnky stravy pre oči a zrak pomáhajú chrániť sietnicu pred oxidačným poškodením, ktoré môže viesť k makulárnej degenerácii a zhoršeniu videnia. Luteín a zeaxantín sú prírodné karotenoidy, ktoré sa hromadia v makule oka a pôsobia ako filter, ktorý chráni oči pred škodlivými účinkami modrého svetla a voľných radikálov. Vitamín A podporuje zdravie sietnice a pomáha udržiavať ostrosť videnia, najmä pri slabom osvetlení. Omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie ciev v oku, čo je dôležité pre udržanie správneho krvného obehu a prísunu živín do očí.
Prečo užívať doplnky pre oči a zrak?
Konzumácia očných a zrakových doplnkov je obzvlášť prospešná pre ľudí vystavených dlhodobému pôsobeniu obrazoviek a UV žiarenia a pre starších ľudí, ktorí sú vystavení zvýšenému riziku degeneratívnych ochorení očí. Pravidelné užívanie doplnkov môže pomôcť chrániť zrak, zlepšiť zrakovú ostrosť a predchádzať problémom súvisiacim s vekom, ako je šedý zákal a makulárna degenerácia. Očné doplnky môžu tiež pomôcť znížiť únavu očí a zlepšiť zrakový komfort, čo je kľúčom k zachovaniu zdravia očí na dlhé roky.
Ako zaradiť doplnky pre oči a zrak do svojej každodennej stravy?
Doplnky stravy pre oči a zrak je najlepšie užívať denne podľa odporúčania výrobcu. Môžu sa používať ako doplnok stravy bohatej na listovú zeleninu, mrkvu, tekvicu, ryby a ovocie bohaté na vitamín C. Pravidelné užívanie doplnkov na podporu zdravia očí môže mať dlhodobý prínos, najmä v kombinácii s ochranou pred nadmerným vystavovaním sa obrazovke a UV žiareniu. Starostlivosťou o zdravie očí sa môžeme tešiť z dobrého zraku po dlhé roky.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29578757/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6109391/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24938503/