To, ako náš organizmus funguje, do veľkej miery určuje výsledky dosiahnuté pri budovaní svalovej hmoty, znižovaní telesného tuku, zvyšovaní svalovej sily alebo zlepšovaní svalovej vytrvalosti.
To všetko závisí od prevládajúcej homeostázy nášho organizmu, t. j. od schopnosti udržať stálosť vnútorných parametrov v systéme. V tomto prípade to bude naše telo. Akékoľvek narušenie fungovania hormonálneho hospodárstva má významný vplyv nielen na tréningové účinky, ale predovšetkým na našu pohodu a zdravie. Nič iné neovplyvňuje naše telo tak výrazne ako správna hormonálna rovnováha. Stačí odchýlka v produkcii inzulínu a môžeme mať problémy s inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou. Na druhej strane, poruchy kortizolu sú schopné spôsobiť významné zmeny v tele, vrátane poklesu hladiny testosterónu, problémov s libidom, nespavosti, slabosti alebo dokonca vyhorenia nadobličiek, ktorých účinky sú nezvratné.
Stres, nevhodná výživa, nedostatok aktivity alebo málo spánku môžu v dnešnej dobe výrazne narušiť našu hormonálnu rovnováhu a spôsobiť mnohé nebezpečné následky.
Čo teda robiť, ak nemôžeme zmeniť svoj životný štýl, ale chceli by sme, aby sa naše hormóny vrátili do homeostázy?
V takejto situácii sa určite oplatí zamerať na doplnenie adaptogénov.
Čo sú adaptogény?
Adaptogény sú skupinou látok, ktorých úlohou je udržiavať procesy v našom tele v rovnováhe, t. j. na najlepšej možnej úrovni pre správne fungovanie. Za zmienku stojí niekoľko najlepších adaptogénov, ktoré by mal každý zaradiť do svojej suplementácie niekoľkokrát ročne: Ashwagandha, Rosacea, ženšen, Ginkgo biloba, Astragalus, N-acetyl L-cysteín, Forskolin, Maca, Bacopa Monnieri, Cordyceps, Gotu Cola.
Pre koho je užitočná najmä suplementácia adaptogénmi?
- Ľudia po období odbúravania tuku,
- V situáciách vysokého stresu,
- Pri nespavosti alebo nízkom množstve spánku,
- V prípade hormonálnych porúch,
- Na celkové zlepšenie imunitného systému organizmu.