Chcete schudnúť? Siahnite po spaľovači tukov!

Chudnutie závisí od množstva faktorov, ktoré majú telo priviesť do stavu kalorického deficitu a prinútiť ho využívať energiu z tukových zásob. Najvýznamnejšími faktormi sú v tomto prípade správne zostavený jedálny lístok a vhodne naprogramované pohybové cvičenia. Oba tieto aspekty boja za krajšiu postavu a lepšie zdravie môžu uľahčiť prípravky zo skupiny „spaľovačov tuku“.

Riadenie chuti do jedla

Jednou z najdôležitejších zložiek tzv. spaľovačov tukov sú látky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo regulujú pocit plnosti po jedle. Vhodným príkladom sú výťažky z červeného pomaranča alebo pálivej papriky. Charakteristickou zlúčeninou červeného pomaranča je synefrín, ktorý je aktívny v nervovom systéme a môže znížiť pocit hladu. Pálivá paprika zase dokáže navodiť pocit nasýtenia po jedle, napr. v dôsledku lokálneho pôsobenia pre ňu charakteristického kapsaicínu v tráviacom trakte.

Motivácia k pohybu

Medzi podstatné zložky tzv. spaľovačov tukov patria aj zlúčeniny, ktoré dokážu zvýšiť úroveň mentálnej energie a motivácie k fyzickej aktivite. Medzi najobľúbenejšie zlúčeniny v tejto skupine patrí alkaloid charakteristický pre kávu, teda kofeín, a aminokyselina tyrozín.

Kofeín špecifickým spôsobom upravuje mozgovú aktivitu zvyšovaním intenzity prenosu nervových impulzov. Vďaka tomu pôsobí povzbudzujúco na nervovú sústavu a výsledkom je výrazné prúdenie energie. Tyrozín je zase zlúčenina, ktorá sa podieľa na tvorbe stimulujúcich neurotransmiterov v tele. Patrí medzi ne dopamín a adrenalín, ktoré pomáhajú mobilizovať k športovej aktivite a vykonávať ju aj napriek únave či nutkaniu poľaviť.

OKAMŽITÝ BOJ PROTI VŠETKÝM DRUHOM TUKU

Podpora metabolických premien

Okrem riadenia chuti do jedla a pocitu sýtosti, či riadenia úrovne motivácie k cvičeniu a energetickej hladiny počas dňa sa treba venovať aj niektorým zlúčeninám, ktoré potenciálne zlepšujú využívanie energetických substrátov organizmom. Medzi najznámejšie zlúčeniny z tejto skupiny patria okrem iného aminokyselina karnitín alebo extrakt z tamarindu s charakteristickou kyselinou hydroxycitrónovou. Tieto látky sa rôznymi mechanizmami podieľajú na okysličovaní mastných kyselín a tento jav je nevyhnutný na takzvané spaľovanie tukov.

Spaľovače ako všestranné prípravky

Doplnky stravy zamerané na redukciu telesnej hmotnosti a úrovne podkožného tuku sú zvyčajne komplexné. Vyššie uvedené zlúčeniny často tvoria jadro tohto typu prípravkov, nejde však o univerzálny recept. Do niektorých doplnkov sa napríklad nepridáva kofeín, aby ste ich mohli užívať aj večer bez strachu z nespavosti. Iné sú zase obohatené o zdraviu prospešné výťažky, ako napríklad extrakt zo zeleného čaju alebo čierneho korenia.