Suchá pokožka na lakťoch - ako sa jej zbaviť?

Suchá pokožka na lakťoch je častým problémom, najmä na jeseň a v zime, keď je za oknom chladno. Suchá pokožka na lakťoch sa vyznačuje nielen nevábnym vzhľadom, ale je aj veľmi nepríjemná na dotyk. Stačí na obnovu pokožky použiť obyčajný hydratačný krém?

1. Príčiny suchej pokožky na lakťoch
2. Čo robiť, keď je pokožka na lakťoch suchá, svrbí a bolí?

Príčiny suchej pokožky na lakťoch

Príčinou suchej pokožky na lakťoch môže byť nesprávna strava a starostlivosť o telo. Pokožka na lakťoch takmer úplne postráda mazové žľazy, preto by sme sa o ňu mali špeciálne starať, a to aj správnou hydratáciou.

Keďže väčšinu činností vykonávame rukami, lakte sú často vystavené odreninám a úderom. O lakte sa tiež často opierame, čo má na ich stav výrazný vplyv.

Ďalšie príčiny:

• časté používanie mydiel a kozmetiky s obsahom alkoholu
• pitie príliš malého množstva vody
• bývanie v miestnostiach s nízkou vlhkosťou vzduchu
• strava s nízkym obsahom omega 3 mastných kyselín
• nedostatočná hydratácia pokožky
• nedostatočná ochrana pred vonkajšími vplyvmi (slnko, mráz, vietor)

Suchá pokožka na lakťoch môže byť aj príznakom ochorenia. Suché lakte sa okrem iného vyskytujú pri hypotyreóze, atopickej dermatitíde, ekzémoch, psoriáze a cukrovke. Ak máte dlhodobo suché lakte, navštívte svojho lekára a nechajte si urobiť balík testov na vylúčenie vyššie uvedených ochorení.

Čo robiť, keď je pokožka na lakťoch suchá, svrbí a bolí?

Neškriabte sa ani neotierajte

Trenie a škrabanie suchých lakťov môže situáciu len zhoršiť.

Keď sa na lakťoch objavia kožné šupiny, pupienky - choďte k dermatológovi

Keď sú suché lakte bolestivé, objavujú sa na nich pupienky, odlupujú sa šupinky kože - je nevyhnutné navštíviť dermatológa. Je vhodné skontrolovať, či sa na lakťoch nevyvíja plesňová infekcia. Príčinou zmien na lakťoch môže byť aj psoriáza. V takom prípade nestačí lakte len zvlhčovať.

Lakte si zvlhčujte správnym krémom

Vyhnite sa kozmetickým prípravkom obsahujúcim alkohol a umelé látky. Namiesto nich dobre fungujú krémy s obsahom kyseliny mliečnej, močoviny a kyseliny salicylovej.

Uistite sa, že vzduch v interiéri je dobre zvlhčený

Príliš suchý vzduch je problémom v mnohých domácnostiach, najmä počas vykurovacej sezóny. Ak je vlhkosť vzduchu v byte príliš nízka, naša pokožka sa vysušuje. Dbajte na pravidelné vetranie miestností a na to, aby radiátory neboli zapnuté na maximum. Za zváženie stojí aj použitie zvlhčovača vzduchu.

Doprajte si domáce kúpele

Suchá pokožka na lakťoch potrebuje pravidelnú hydratáciu. Najprv sa však pokúste zbaviť šupinatej a drsnej pokožky. Môžete to urobiť tak, že si urobíte peeling.

Peeling na suché lakte si môžete vyrobiť z citróna a hrubej morskej soli, kávovej usadeniny a olivového oleja. Peeling odstráni odumreté kožné bunky a zlepší stav pokožky. Po ošetrení je potrebné pokožku na lakťoch riadne hydratovať.

V boji proti suchým lakťom pomôže maska z banánu a smotany. Stačí urobiť kašu z banánu, pridať hustú smotanu a odvar naniesť na lakte približne na 15 minút. Banán okrem iného obsahuje vitamín A, ktorý obnovuje stratenú vlhkosť a napravuje poškodenú, mdlú a suchú pokožku.

Spôsobom ošetrenia suchých lakťov je aj maska z medu a hustého prírodného jogurtu. Med obsahuje antioxidanty, aminokyseliny, minerály a vitamíny. Med je navyše prírodný hydratačný prostriedok, zatiaľ čo prírodný jogurt upokojuje podráždenie a intenzívne hydratuje pokožku.

Suché lakte by sa mali denne mazať olivovým alebo kokosovým olejom. Olivový olej čistí, hydratuje a regeneruje pokožku bez toho, aby narušil jej prirodzenú ochrannú vrstvu. Kokosový olej pôsobí antibakteriálne, hydratuje a vyživuje.

Dbajte na svoju stravu

Ako som už spomínal, príčinou suchých lakťov môže byť príliš málo omega 3 mastných kyselín vo vašej strave (ako aj iných nenasýtených tukov). Dbajte na to, aby váš jedálny lístok obsahoval tučné morské ryby, avokádo, orechy, olej, ľanový olej.

Medzi minerály, ktoré určujú vzhľad našej pokožky, patrí zinok. Medzi vynikajúce zdroje zinku patria: krúpy, strukoviny, morské plody, vajcia, hydina a hovädzie mäso.

Vitamín A a vitamín E sú cenné pre stav pokožky. Vitamín A sa nachádza v: mlieku, syroch, vaječných žĺtkoch, masle, vnútornostiach, pečeni, ako aj v zelenine a ovocí bohatých na karotény (mrkva, paradajky, paprika, tekvica, brokolica). Vitamín E sa nachádza v rastlinných olejoch (najviac ho je v repkovom, sójovom a slnečnicovom oleji), lieskových orieškoch, mandliach, vaječných žĺtkoch, bielej kapuste, klíčkoch, semenách obilnín, špenáte.

Dôležitá je aj dostatočná hydratácia. Každý deň vypite minimálne 1,5-2 litre vody.

Nepodopierajte sa na lakťoch

Ak to robíme príliš často, určite to neprospieva už stvrdnutej pokožke. Myslite na to aj pri niekoľkohodinovej práci za stolom.