Vitamín C – sú šumivé tablety účinné?

Významným pomocníkom pri vyživovaní organizmu vitamínom C sú doplnky stravy s vysokým obsahom vitamínu dostupné v chutných formách.  Dokážu nielen pokryť celú dennú potrebu tohto vitamínu, ale aj zmierniť pocit smädu počas dňa. Jedným z takýchto produktov je vitamín C vo forme šumivých tabliet.

1. Ako pôsobí vitamín C?
2. Kde nájdeme vitamín C?
3. Ako si vybrať správnu formu vitamínu C?

Ako pôsobí vitamín C?

Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, vykazuje v tele množstvo biologických aktivít. Hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu, t. j. proteínu, ktorý tvorí takmer všetky tkanivá ľudského tela. Uľahčuje vstrebávanie železa z potravy, ktoré je potrebné na transport kyslíka z pľúc do tkanív. Telo ho navyše potrebuje na tvorbu karnitínu, aminokyseliny, ktorá sa podieľa na získavaní energie z tukov. Musíme tiež spomenúť o antioxidačných vlastnostiach vitamínu C. Vďaka nim sa podieľa na ochrane buniek pred oxidačným stresom vyplývajúcim z nesprávnej stravy či nehygienického životného štýlu, ako aj pred negatívnym vplyvom niektorých vonkajších faktorov na organizmus.

Kde nájdeme vitamín C?

Vitamín C patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode, ktoré si telo nevie vyrobiť samo. Práve preto by sme mali zjesť 5 a viac porcií ovocia a zeleniny denne. Hlavným zdrojom sú produkty ako: zelené časti petržlenu, rôzne druhy papriky, paradajky, brokolica alebo čierne ríbezle, kivi, jahody a citrusy. Čoraz častejšie môžeme tento vitamín získať aj konzumáciou produktov obohatených v štádiu výroby (zvyčajne nápoje).

Zasýtenie dopytu po kyseline askorbovej sa však dá oveľa jednoduchšie dosiahnuť prostredníctvom výživových doplnkov. Najčastejšie obsahujú dávky zodpovedajúce úrovni dennej potreby alebo vyššie. Sú dostupné vo forme kapsúl a tabletiek, ako prášok a šumivé tablety.

VITAMÍN C VO FORME ŠUMIVÝCH TABLIET S LAHODNOU CITRÓNOVOU PRÍCHUŤOU

Ako si vybrať správnu formu vitamínu C?

Pri hľadaní produktu, ktorý má dodať nášmu telu správne množstvo vitamínu C, by sme sa aspoň čiastočne mali riadiť vlastným komfortom a preferenciami týkajúcimi sa spôsobu konzumácie. To pomôže zachovať pravidelnosť užívania a stabilitu hladiny kyseliny askorbovej v tele.

Jednou z fyzických foriem doplnkov s vitamínom C, ktoré môžu osloviť aj tých najnáročnejších spotrebiteľov, je forma šumivých tabliet. Môžu ich užívať ľudia s ťažkosťami pri prehĺtaní tabliet, ako aj ľudia, ktorí nemajú radi chuť „čistého” vitamínu C v sypkej forme. Vďaka nim si môžeme pripraviť chutný a osviežujúci nápoj, ktorý tak môže byť alternatívou k sýteným nápojom sladených cukrom. Treba poznamenať, že šumivé tablety majú rovnaký účinok ako iné formy suplementácie a môžu efektívne pomôcť regulovať nutričný stav týmto vitamínom.