3-Creatine Malate XtraCaps ALLNUTRITION180 caps

Čo je kreatín malát?

3-CREATINE MALATE XTRACAPS je kombinácia molekuly kreatínu s kyselinou jablčnou. Táto forma sa vyznačuje oveľa lepšou rozpustnosťou ako klasický monohydrát. Ľudia používajúci kreatín malát opisujú jeho pôsobenie ako podporu pri budovaní svalovej hmoty a sily bez retenčného efektu. Ochotne ho používajú vytrvalostní športovci, kulturisti v redukčnom období alebo bojovníci.

3-CREATINE MALATE XTRACAPS - Jeho účinky!

Účinkom užívania 3-CREATINE MALATE XTRACAPS je zvýšenie zásob kreatínu vo svaloch vo forme fosfokreatínu, čo sa prejaví vo väčšom počte opakovaní daného cviku počas tréningu. Vo svalových bunkách vstupuje kreatín do mitochondrií, kde sa mení na fosfokreatín a je zodpovedný za prenos ATP v tele. Vďaka tomu vám umožňuje udržiavať vysokú úroveň intenzity tréningu, najmä silového a vytrvalostného tréningu. Užitie ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE urýchľuje rast chudej telesnej hmoty vďaka jeho anabolickému účinku a tiež znižuje odbúravanie svalových tkanív (katabolizmus).

Taurín - vlastnosti!

Taurín je všestranná aminokyselina a jednou z jeho základných vlastností je pomoc s regeneráciou svalov po tréningu. Z tohto dôvodu sa taurín nachádza v zložení 3-CREATINE MALATE.

Taurín má navyše podobné antikatabolické účinky ako glutamín. Obe tieto látky ukladajú a transportujú dusík, ktorý po tréningu hrá kľúčovú úlohu pri obnove poškodeného tkaniva. Vďaka nej môžu tkanivá samy produkovať proteíny, aby si obnovili svoje štruktúry a nemusia užívať aminokyseliny získané z rozbitých svalových proteínov. Proces katabolizmu je preto zabrzdený a regenerácia tela prebieha bez strát.

3-Creatine Malate - dávkovanie!

Existuje veľa protichodných teórií o tom, aká je optimálna dávka kreatínu. Predpokladá sa, že denná dávka kreatínu by mala byť od 5 do 10 g. Znamená to, že väčšie množstvá sa neabsorbujú a menšie množstvá nebudú mať žiadny účinok? Odpoveď je: nie. Je celkom zaujímavým postupom zaviesť „fázu nasýtenia“, ktorá spočíva v prijatí 15-30 g kreatínu denne po dobu 3 až 7 dní. Takýto postup vám umožňuje rýchlo zvýšiť hladinu tejto látky vo svaloch. Po „fáze nasýtenia“ sa užívajú malé udržovacie dávky 2 až 5 g denne.