Športová výživa - Proteín • NAJLACNEJŠIE • Allnutrition.sk

Proteín

PROTEÍN Skontrolujte
viac

Postarajte sa o regeneráciu svalov a podporu tréningu pomocou proteínových doplnkov. Vysoko kvalitné zloženie ideálne pre športovcov a osoby, ktoré dbajú na zdravú výživu. Rôzne príchute a druhy prispôsobené vašim potrebám.

Ideálne pre aktívne osoby, ktoré potrebujú podporu pri regenerácii a budovaní svalov. Suplementy poskytujú cenné bielkoviny v ľahkej a chutnej forme.

VYSOKO KVALITNÉ BIELKOVINY

Poskytujú kvalitnú stavebnú hmotu pre svaly, podporujú regeneráciu po tréningu.

ROZMANITOSŤ PRICHUTIA

Od klasickej vanilky až po jedinečné dezerty - nájdite si svoju obľúbenú príchuť.

IDEÁLNE PRE KAŽDÉHO

Pre športovcov, aktívne osoby a tých, ktorí chcú obohatiť svoj jedálniček o bielkoviny.

ALLNUTRITION FitProtein Shake - 500g

až 25 g bielkovín na porciu pre podporu svalov a zdravie kostí ZDRAVÁ POKOŽKA A POSILNENÁ IMUNITA S VITAMÍNOM C ENERGIA A KRÁSNY ÚSMEV VĎAKA VITAMÍNU C A D CHRÓM P...

€19,99

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey - 1590g

30 g ultra čistého proteínu Takmer 9 g BCAA v jednej porcii Obsahuje tráviace enzýmy Zväčšenie svalovej hmoty Platinum HydroWhey je najrýchlejší, najčistejší a naj...

€119,99

USN 100% Plant Protein - 900g

VYSOKO KVALITNÝ PROTEÍNOVÝ DOPLNOK NAVRHNUTÝ PRE VEGETARIÁNOV A VEGÁNOV KAŽDÁ PORCIA JE KOMBINÁCIOU IZOLÁTU HRÁŠKOVÉHO PROTEÍNU, KONCENTRÁTU RYŽOVÉHO PROTEÍNU A KO...

€31,99

Olimp Whey Protein Complex 100% - 600g

Špeciálne vyvinutý proteínový matrix Najvyššia nutričná hodnota a anabolická aktivita Najvyššia nutričná hodnota a anabolická aktivita OLIMP Whey Protein Complex 1...

€26,99

ALLNUTRITION ISO+ CLEAR - 500g

VYSOKÝ OBSAH BIELKOVÍN (82 G/100 G) BEZ CUKRU (JE SLADENÝ BEZPEČNOU NÁHRADOU CUKRU – SUKRALÓZOU) A BEZ TUKU POSKYTUJE ZDROJ RÝCHLO A ĽAHKO STRÁVITEĽNÝCH BIELKOVÍN ...

€24,99

ALLNUTRITION NUTLOVE Protein Shake - 330g

> PROTEIN SHAKE BALENIE: 330 G, MNOŽSTVO CUKRU V JEDNEJ PORCII: 2,5-3 G BIELKOVINY: 21-22 G PREČO PROTEÍNOVÝ KOKTAIL NUTLOVE? LAHODNÝ VYSOKOPROTEÍNOVÝ KOKTAIL BE...

€11,99

Prečo jesť viac bielkovín?

Každý tréner si dobre uvedomuje, že na rozvoj svalov potrebujeme viac bielkovín. Štandardné stravovacie odporúčania sú príliš nízke na to, aby účinne podporovali rast a regeneráciu svalov. Ak ste cvičiaci človek, je pre vás najdôležitejší celkový denný príjem bielkovín v strave. S ohľadom na to sa odporúča, aby nebol nižší ako 2 g na každý kilogram telesnej hmotnosti. To znamená, že ak vážite 75 kg, je vhodné denne skonzumovať približne 150 g bielkovín. V súvislosti so zvyšovaním hmotnosti a regeneráciou svalov je však najdôležitejšie prijímať bielkoviny po fyzickej aktivite. V tomto prípade je najlepšie pripraviť kokteil na báze rýchlo vstrebateľných srvátkových bielkovín.

Takýto kokteil by mal obsahovať približne 30 - 40 g bielkovinových doplnkov. Pre tých, ktorí chudnú, je dôležitý účinok bielkovín na zrýchlenie metabolizmu a ich vplyv na pocit sýtosti. Tieto tvrdenia sú podložené aj viacerými vedeckými štúdiami. Iné štúdie preukázali, že konzumácia aspoň 25-30 g bielkovín na jedno jedlo podporuje chudnutie, udržiavanie svalovej hmoty a zlepšenie celkového zdravotného stavu. V ideálnom prípade by toto množstvo bielkovín malo byť v každom jedle.

Sú proteínové doplnky bezpečné?

Odporúčaný príjem bielkovinových doplnkov väčšina ľudí dobre znáša. Výnimkou môžu byť ľudia citliví na laktózu. Ak teda po konzumácii napríklad srvátkového proteínového koncentrátu pociťujete nadúvanie a črevné problémy, mali by ste používať proteínové živiny označené ako "bez laktózy".

Odkaz:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939

https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918