košík EUR
Allnutrition.skŠportová výživaProteín

Proteín

PROTEÍNOVÉ DOPLNKY
PROTEÍN Zistiť
viac

Postarajte sa o regeneráciu svalov a podporu tréningu pomocou proteínových doplnkov. Vysoko kvalitné zloženie ideálne pre športovcov a osoby, ktoré dbajú na zdravú výživu. Rôzne príchute a druhy prispôsobené vašim potrebám.

Ideálne pre aktívne osoby, ktoré potrebujú podporu pri regenerácii a budovaní svalov. Suplementy poskytujú cenné bielkoviny v ľahkej a chutnej forme.

VYSOKO KVALITNÉ BIELKOVINY

Poskytujú kvalitnú stavebnú hmotu pre svaly, podporujú regeneráciu po tréningu.

ROZMANITOSŤ PRICHUTIA

Od klasickej vanilky až po jedinečné dezerty - nájdite si svoju obľúbenú príchuť.

PRAVDEPODOBNE NAJNIŽŠIE CENY V ODVETVÍ

Stav na kvalitu, rozmanitosť a istotu, že v ALLNUTRITION vždy nájdeš proteínové doplnky za najlepšie ceny.

Triediť

16

proteín na podporu svalov a zdravých kostí až 100 mg kofeínu v porcii bez pridaného cukru skvele sa hodí pred tréningom proteínová alternatíva ku káve Predstavte s...

€19,99

6

AŽ 86% OBSAHU PROTEÍNOV PROTEÍNY PODPORUJÚ RAST A UDRŽANIE SVALOVEJ HMOTY BEZ TUKU – IDEÁLNE NA REDUKCIU 16 PORCIÍ V BALENÍ OSVIEŽUJÚCE, OVOCNÉ PRÍCHUTE ALLNUTRITI...

€34,99

224

Štyri zdroje proteínov Najvyššia nutričná hodnota a anabolická aktivita Regenerácia a podpora diéty Ideálny po tréningu alebo ako príloha k jedlu Vynikajúca rozpus...

-16% €108,65
Najnižšia cena za 30 dní: €129,99

6

4 zdroje srvátkového proteínu Blokuje svalový katabolizmus Urýchľuje regeneráciu po záťaži Zväčšenie beztukovej telesnej hmoty Mutant Whey Core Series je komplexno...

€79,99

171

Najčistejší srvátkový proteínový izolát! Podporuje rozvoj čistej svalovej hmoty Každá porcia obsahuje 22 g čistého proteínu Bez konzervačných látok Bez palmového o...

-28% €21,99
Najnižšia cena za 30 dní: €30,65

23

Vysoký obsah bielkovín – až 84 g na 100 g produktu BEZ CUKRU A TUKU Zdroj rýchlo a ľahko vstrebateľného proteínu Veľmi dobrá rozpustnosť Príjemná a osviežujúca chu...

€29,99

Používanie proteínových doplnkov je pohodlný a relatívne lacný spôsob, ako zvýšiť podiel bielkovín v strave. Hoci sa väčšina výskumov zameriava na výhody budovania svalovej hmoty a sily, postupom času sa objavuje čoraz viac informácií o priaznivom vplyve vyššieho príjmu bielkovín na mnohé ďalšie parametre súvisiace so zdravím a postavou.

Najobľúbenejšie výživové doplnky na báze živočíšnych bielkovín sú:

Najobľúbenejšie výživové látky na báze rastlinných bielkovín sú:

  • sójový proteínový izolát
  • hrachový proteínový izolát
  • ryžový proteínový izolát
  • konopný proteínový izolát

Pokiaľ ide o rastlinné bielkoviny, najlepšou voľbou sú zmesi získané z dvoch alebo viacerých druhov rastlinných bielkovín.

Prečo jesť viac bielkovín?

Každý tréner si dobre uvedomuje, že na rozvoj svalov potrebujeme viac bielkovín. Štandardné stravovacie odporúčania sú príliš nízke na to, aby účinne podporovali rast a regeneráciu svalov. Ak ste cvičiaci človek, je pre vás najdôležitejší celkový denný príjem bielkovín v strave. S ohľadom na to sa odporúča, aby nebol nižší ako 2 g na každý kilogram telesnej hmotnosti. To znamená, že ak vážite 75 kg, je vhodné denne skonzumovať približne 150 g bielkovín. V súvislosti so zvyšovaním hmotnosti a regeneráciou svalov je však najdôležitejšie prijímať bielkoviny po fyzickej aktivite. V tomto prípade je najlepšie pripraviť kokteil na báze rýchlo vstrebateľných srvátkových bielkovín. 

Takýto kokteil by mal obsahovať približne 30 - 40 g bielkovinových doplnkov. Pre tých, ktorí chudnú, je dôležitý účinok bielkovín na zrýchlenie metabolizmu a ich vplyv na pocit sýtosti. Tieto tvrdenia sú podložené aj viacerými vedeckými štúdiami. Iné štúdie preukázali, že konzumácia aspoň 25-30 g bielkovín na jedno jedlo podporuje chudnutie, udržiavanie svalovej hmoty a zlepšenie celkového zdravotného stavu. V ideálnom prípade by toto množstvo bielkovín malo byť v každom jedle.

Sú proteínové doplnky bezpečné?

Odporúčaný príjem bielkovinových doplnkov väčšina ľudí dobre znáša. Výnimkou môžu byť ľudia citliví na laktózu. Ak teda po konzumácii napríklad srvátkového proteínového koncentrátu pociťujete nadúvanie a črevné problémy, mali by ste používať proteínové živiny označené ako "bez laktózy".

Odkaz:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
Webová stránka používa súbory cookies

Táto webová stránka používa súbory cookies za účelom plnenia služieb v súlade s Zásady ochrany osobných údajov. V nastaveniach svojho prehliadača môžete definovať podmienky ukladania alebo prístupu k súborom cookies.