Horčík, draslík a vitamín B6 - oplatí sa ich užívať spolu?

Nedostatok mnohých vitamínov a minerálov si postihnutí v prvom období všimnú len zriedkavo. Je to preto, že telo často nedáva celkom jasné signály o tom, že mu niečo chýba alebo že zásoby určitých zložiek sa míňajú. Až pri vážnych nedostatkoch sa nedostatok pre telo dôležitých mikro- a makroelementov skutočne prejaví na vlastnej koži, presnejšie na našej fyzickej a psychickej pohode.

1. Nedostatky vo výžive ako cesta k zlému zdravotnému stavu
2. Bolestivé svalové kŕče, zášklby viečok, búšenie srdca, problémy so spánkom 
3. Horčík, draslík a vitamín B6 
4. Doplnková kombinácia 
5. Najrizikovejšie situácie 

Nedostatky vo výžive ako cesta k zlému zdravotnému stavu

Zanedbávaním zdravých stravovacích návykov, vyčerpávaním organizmu nad jeho možnosti alebo dokonca nedostatočnou starostlivosťou počas sviatkov sa vystavujeme vážnym nedostatkom, ktorých dôsledky môžu pomerne rýchlo zhoršiť zdravie.

Bolestivé svalové kŕče, zášklby viečok, búšenie srdca, problémy so spánkom 

Jedným z najčastejších nedostatkov, ktorý sa môže prejaviť pomerne rýchlo, je nezabezpečenie dostatočného prísunu elektrolytov. Pociťujeme to najmä v lete, v čase zvýšenej fyzickej aktivity a v období veľkého stresu. Chvenie svalov, zášklby viečok, búšenie srdca alebo problémy so spánkom sú len niektoré príznaky nedostatku dôležitých elektrolytov. 

Horčík, draslík a vitamín B6 

Jedným z najobľúbenejších komplexov vitamínov a minerálov, ktorý je už roky určený ľuďom ohrozeným nedostatkom elektrolytov, je kombinácia horčíka, draslíka a vitamínu B6.

Tento dobre známy a široko používaný komplex podporuje nervový aj svalový systém. Značka SFD preto vytvorila výživový doplnok na báze citrátu horčíka a draslíka. Táto forma minerálov zabezpečuje veľmi dobré vstrebávanie a vysoké percento asimilácie. Receptúra bola obohatená aj o vitamín B6, ktorý podporuje vstrebávanie horčíka a priaznivo pôsobí na nervový systém.

Doplnková kombinácia 

Kombinácia týchto troch látok tvorí ideálnu komplementárnu kombináciu, ktorá prospieva nervovému aj svalovému systému. Nehovoríme však len o kostrovom svalstve, ale aj o našom srdci. Tento vzorec je ideálny nielen pre ľudí v tréningu, ale aj pre všetkých, ktorým hrozí strata elektrolytov.

Najrizikovejšie situácie 

Napriek zdravej a vyváženej strave môže jednodňová dehydratácia organizmu spôsobená napríklad konzumáciou alkoholu, vyčerpávajúcou cyklistickou túrou alebo prácou vo vysokých teplotách viesť už po jednom dni k nepríjemným následkom v podobe bolestivých kŕčov, únavy alebo svalových zášklbov. Horčík a draslík sa strácajú potom a močom a je známe, že vysoké teploty, fyzická aktivita alebo nadmerný príjem močopudných tekutín, ako sú energetické nápoje alebo káva, môžu prispieť k ich nedostatku.

Preto ak plánujete aktívnu dovolenku, ste človek, ktorý pravidelne cvičí, alebo ak je kancelária s hrnčekom kávy a košom stresu vaším každodenným životom, stojí za to zvážiť doplnenie komplexného prípravku, ktorý rýchlo doplní nedostatok horčíka a draslíka. Tento prípravok je ideálny ako súčasť pravidelnej suplementácie aj ako núdzové opatrenie, ktoré nás "zachráni" počas príliš vyťaženého víkendu.