Kolagén - doplnky alebo kozmetika, čo je lepšie?

Kolagén je bielkovina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí. Jeho produkcia v tele sa vekom prirodzene znižuje, čo vedie k vzniku vrások, strate pevnosti pokožky a problémom s kĺbmi. Aby sa týmto procesom zabránilo, mnohí ľudia siahajú po kolagéne vo forme krémov a doplnkov. Čo však funguje lepšie - kolagén aplikovaný zvonka na pokožku v kréme, alebo kolagén užívaný vo forme výživového doplnku? V tomto článku sa pozrieme na výhody oboch metód a porovnáme ich účinnost.

1. Kolagén v kréme - vonkajšie účinky
2. Ako kolagén v krémoch funguje?
3. Je kolagén v kréme účinný?
4. Kolagén v doplnkoch stravy - vnútorné účinky
5. Ako funguje kolagén v doplnku stravy?
6. Je kolagén v doplnku účinný?
7. Kolagén v kréme verzus kolagén v doplnku - čo je lepšie?
8. Zhrnutie

Kolagén v kréme - vonkajšie účinky

Kolagén v kréme sa často používa v prípravkoch starostlivosti o pleť určených na zlepšenie pružnosti, pevnosti a vyhladenie vrások. Tieto krémy zvyčajne obsahujú kolagén v kombinácii s ďalšími hydratačnými a výživnými zložkami na podporu stavu pokožky.

Ako kolagén v krémoch funguje?

Kolagén v krémoch pôsobí najmä na povrchovej úrovni, aby pomohol udržať vlhkosť a zlepšiť celkový stav pokožky. Vytvára ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje strate vody z epidermy, vďaka čomu môže pokožka pôsobiť pevnejšie a hladšie. Kolagén v krémoch však nedokáže preniknúť hlboko do pokožky a stimulovať tvorbu kolagénu v hlbších vrstvách pokožky, pretože molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby prenikli cez kožnú bariéru.

Je kolagén v kréme účinný?

Kolagén v kréme môže byť účinný pri zlepšovaní hydratácie pokožky a dočasnom vyhladení pokožky, ale jeho účinky sú obmedzené na povrchové vrstvy pokožky. Pre tých, ktorí hľadajú rýchle zlepšenie vzhľadu pokožky, môžu byť kolagénové krémy prospešné, ale ich účinok je najmä kozmetický. Krémy nestimulujú prirodzenú produkciu kolagénu v tele, čo znamená, že nemajú vplyv na hlbšie regeneračné procesy pokožky.

Kolagén v doplnkoch stravy - vnútorné účinky

Kolagén vo forme doplnkov, či už vo forme tabliet, práškov alebo tekutín, poskytuje telu kolagénové peptidy, ktoré sa ľahko vstrebávajú a môžu podporovať regeneráciu tkanív zvnútra. Tieto doplnky sú čoraz obľúbenejšie, najmä na zlepšenie zdravia pokožky, vlasov, nechtov, kĺbov a kostí.

Ako funguje kolagén v doplnku stravy?

Keď sa kolagén konzumuje vo forme doplnku, rozkladá sa na aminokyseliny a peptidy, ktoré telo využíva na obnovu kolagénu v koži, kĺboch a iných tkanivách. Výskum naznačuje, že užívanie kolagénu ako doplnku stravy môže stimulovať prirodzenú produkciu kolagénu v pokožke, čo vedie k zlepšeniu jej pružnosti, pevnosti a redukcii vrások.

Kolagén v doplnku môže tiež podporiť zdravie kĺbov, znížiť bolesť a zlepšiť pohyblivosť kĺbov. To je dôležité najmä pre starších alebo fyzicky aktívnych ľudí, ktorí často trpia problémami s kĺbmi.

Je kolagén v doplnku účinný?

Zdá sa, že kolagén v doplnkoch je z dlhodobého hľadiska účinnejší ako používanie krémov na zlepšenie zdravia pokožky. Na rozdiel od kolagénu v krémoch, ktorý pôsobí najmä na povrchu pokožky, kolagénové doplnky pôsobia zvnútra a podporujú tvorbu kolagénu v hlbších vrstvách pokožky a v iných tkanivách, napríklad v kĺboch. Pravidelná konzumácia kolagénu v doplnkoch stravy môže prispieť k dlhodobému zlepšeniu pevnosti pokožky a zdravia kĺbov a kostí.

Kolagén v kréme verzus kolagén v doplnku - čo je lepšie?

Pri porovnaní kolagénu v kréme s kolagénovými doplnkami je zrejmé, že obe formy majú svoje výhody, ale líšia sa z hľadiska účinnosti a oblasti pôsobenia. Kolagén v krémoch má povrchový účinok a môže poskytnúť krátkodobé kozmetické výhody, zlepšiť hydratáciu a vyhladiť pokožku. Na druhej strane kolagén v doplnku pôsobí zvnútra, podporuje tvorbu kolagénu v tele a zlepšuje zdravie pokožky, kĺbov a kostí na hlbšej úrovni.

Čo si vybrať?

• Kolagén v kréme: je vhodný pre ľudí, ktorí chcú rýchlo zlepšiť vzhľad a hydratáciu pleti, ale jeho účinky sú hlavne kozmetické a dočasné. Ideálny na krátkodobé zlepšenie vzhľadu pleti.
• Kolagén v doplnku: môže byť lepšou voľbou pre tých, ktorí hľadajú dlhodobú podporu pokožky, kĺbov a celkového zdravia. Pravidelné dopĺňanie môže priniesť viditeľnejšie a trvalejšie výsledky.

Zhrnutie

Kolagén v kréme môže krátkodobo zlepšiť vzhľad pokožky, najmä hydratáciou a vyhladením, ale jeho účinok je obmedzený na povrchové vrstvy pokožky. Dopĺňanie kolagénu ponúka hlbšie výhody, podporuje prirodzené regeneračné procesy pokožky a zdravie kĺbov a kostí. Pre tých, ktorí hľadajú dlhodobé účinky na zdravie pokožky a kĺbov, sa kolagén v doplnkoch môže ukázať ako účinnejšia možnosť.

Zdroje:

Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/

Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/