Praslička roľná (Equisetum arvense) je rastlina, ktorá sa v prírodnom ľudovom liečiteľstve používa už stáročia pre svoje mnohé zdravotné vlastnosti. Moderný vedecký výskum potvrdzuje, že praslička poľná má mnoho zdravotných účinkov, ktoré môžu byť prospešné najmä pre ženy. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je praslička poľná, aké sú jej výhody a kedy może byť prospěšná.
![praslička poľná]()
- Čo je to praslička poľná?
- Účinné látky prasličky poľnej
- Podpora kostí a kĺbov
- Zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov
- Protizápalové a antioxidačné účinky
- Diuretické vlastnosti - opuchy a detoxikácia
- Podpora imunitného systému
- Komu môže pomôcť praslička poľná?
- Zhrnutie
Čo je to praslička poľná?
Praslička poľná je trváca rastlina z čeľade prasličkovitých, ktorá rastie na vlhkých miestach, ako sú brehy riek a jazier. Je ľahko rozpoznateľná podľa charakteristických kefovitých stoniek. Rastlinu používali starí Gréci a Rimania na liečbu rán a infekcií a tiež ako diuretikum.
Účinné látky prasličky poľnej
Praslička poľná je bohatá na rôzne živiny a bioaktívne zlúčeniny, ktoré prispievajú k jej zdraviu prospešným vlastnostiam. Tu sú niektoré z nich:
- Kremík: Praslička poľná je jedným z najbohatších prírodných zdrojov kremíka, ktorý je prospešný pre zdravie kostí, vlasov, pokožky a nechtov.
- Flavonoidy: Tieto zlúčeniny majú silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
- Saponíny: Podporujú účinnosť imunitného systému a majú protizápalové vlastnosti.
- Alkaloidy: Tieto zlúčeniny môžu mať antibakteriálne a antivírusové účinky.
Vedecké štúdie potvrdzujú mnohé zdravotné výhody pravidelného užívania prasličky poľnej. Tu sú niektoré z nich:
Podpora kostí a kĺbov
Kremík obsiahnutý v prasličke poľnej je veľmi dôležitý pre silné kosti. Pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre štruktúru kostí a chrupaviek. Štúdie preukázali, že suplementácia kremíkom môže zlepšiť minerálnu hustotu kostí a znížiť riziko osteoporózy, najmä u žien v menopauze.
Zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov
![usmievavá žena - krásne vlasy, nechty]()
Vďaka vysokému obsahu kremíka sa praslička poľná často používa v kozmetike a doplnkoch stravy na podporu zdravia vlasov, pokožky a nechtov. Kremík pomáha pri tvorbe kolagénu a elastínu, ktoré môžu zlepšiť pružnosť pokožky, redukovať vrásky a posilniť vlasy a nechty.
Protizápalové a antioxidačné účinky
Flavonoidy a saponíny v prasličke poľnej majú silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Môžu pomôcť znížiť zápal v tele a chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Toto pôsobenie je obzvlášť prospešné pre ženy so zápalovými ochoreniami, ako je napríklad artritída.
Diuretické vlastnosti - opuchy a detoxikácia
Praslička poľná je známa svojimi diuretickými vlastnosťami, čo znamená, že môže pomôcť zvýšiť vylučovanie moču. Tento účinok je užitočný pri liečbe opuchov, infekcií močových ciest a pri detoxikácii organizmu.
Podpora imunitného systému
Vďaka obsahu saponínov a alkaloidov môže praslička poľná podporovať zdravie imunitného systému, pomáha bojovať proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Pravidelné užívanie prasličky poľnej preto môže posilniť imunitu a urýchliť zotavenie z choroby.
Komu môže pomôcť praslička poľná?
Poľná praslička môže byť prospešná pre mnohé skupiny žien. Tu je niekoľko príkladov:
- Ženy v menopauze: Vďaka svojim vlastnostiam podporujúcim zdravie kostí môže byť praslička poľná obzvlášť prospešná pre ženy ohrozené osteoporózou.
- Ženy s kožnými problémami: Vďaka obsahu kremíka a flavonoidov môže praslička poľná zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
- Ženy so zápalovými ochoreniami: Protizápalové vlastnosti prasličky poľnej môžu pomôcť zmierniť príznaky ochorení, ako je napríklad artritída.
- Ženy s problémami s močovými cestami: Praslička poľná môže pomôcť pri liečbe infekcií močových ciest a opuchov.
Zhrnutie
Praslička poľná je rastlina s mnohými zdravotnými vlastnosťami, ktoré môžu byť prospešné pri liečbe rôznych ochorení. Jej bohaté zloženie kremíka, flavonoidov, saponínov a alkaloidov z nej robí cenný doplnok stravy pre ženy, ktoré chcú podporiť zdravie kostí, pokožky, vlasov, imunitného systému a močových ciest. Pravidelné užívanie prasličky poľnej, či už vo forme výživových doplnkov alebo bylinných produktov, môže mnohým ženám výrazne zlepšiť kvalitu života.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26777234/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23778178/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26620163/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24479306/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809555/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12809367/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21861714/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15120589/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23462122/
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely. Starostlivo dbáme na jeho vecnú správnosť. Nemá však nahrádzať individuálne rady odborníka, prispôsobené konkrétnej situácii čitateľa.