Ashwagandha pre ženy - aké má výhody?

Vo svete plnom prírodných prípravkov, ktoré pomáhajú nášmu zdraviu, málo byliniek pritiahlo toľko pozornosti, ako exoticky znejúca Ashwagandha. Je to silný adaptogén, ktorý pochádza z koreňov rastliny Withania Somnifera. V ajurvédskej medicíne je cenený už po stáročia, predovšetkým pre svoje holistické liečivé vlastnosti.

1. Silný spojenec pre zdravie a pohodu žien
2. Ashwagandha znižuje stres a poskytuje hormonálnu rovnováhu
3. Ashwagandha podporuje menštruačné zdravie
4. Ashwagandha zvyšuje úroveň energie a vitality
5. Ashwagandha podporuje imunitný systém
6. Ashwagandha podporuje zdravie kostí a pomáha predchádzať osteoporóze
7. Ashwagandha zlepšuje kognitívne funkcie
8. Ashwagandha zlepšuje libido a sexuálne zdravie
9. Zhrnutie

Silný spojenec pre zdravie a pohodu žien

Nie nadarmo sa hovorí, že sa stal mocným spojencom zdravia a pohody žien. Aké výhody poskytuje ženám doplnok stravy Ashwagandhą? Táto jedinečná bylinka môže byť kľúčom k splneniu jedinečných výziev a potrieb žien v najťažších obdobiach ich života – od zvládania stresu až po hormonálnu harmóniu, zvýšenú energiu a menštruačné zdravie. Ashwagandha ponúka rôzne výhody, ktoré môžu mať výrazný vplyv na život žien. Spoznajme ich.

Ashwagandha znižuje stres a poskytuje hormonálnu rovnováhu

Moderný životný štýl často vystavuje ženy vysokej úrovni stresu, ktorý poškodzuje hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie. Ashwagandha pomáha znižovať hladinu kortizolu, teda. hormónu stredu a vďaka tomu znižuje dôsledky pôsobenia stresu. To je mimoriadne dôležité pre reprodukčné zdravie žien a celkovú emocionálnu pohodu.

Ashwagandha podporuje menštruačné zdravie

Ženy často pociťujú nepohodlie a nepravidelnosti počas menštruačných cyklov, napríklad predĺžené cykly, bolesť, zlý pocit atď. Potenciál Ashwagandhy na hormonálnu rovnováhu môže pomôcť regulovať tieto cykly a znížiť závažnosť súvisiacich symptómov, ako sú kŕče, nadúvanie a zmeny nálady. Jej protizápalové vlastnosti môžu tiež pomôcť zmierniť menštruačné bolesti a nepohodlie.

Ashwagandha zvyšuje úroveň energie a vitality

Únava je častým problémom žien, ktoré žijú intenzívne, ako skĺbenie profesionálnych povinností s vedením domu, rodinným životom a venovaním sa svojim vášňam. Adaptogénne vlastnosti Ashwagandhy pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom a únavou, zlepšujú hladinu energie a zvyšujú vitalitu. Pravidelné užívanie doplnku stravy Ashwagandha môže pomôcť ženám cítiť viac energie a  aby boli schopné splniť požiadavky každodenného života.

Ashwagandha podporuje imunitný systém

Silný imunitný systém je nevyhnutný pre celkové zdravie a Ashwagandha môže veľmi pomôcť. Posilňuje obranné mechanizmy organizmu zvýšením produkcie imunitných buniek.

Ashwagandha podporuje zdravie kostí a pomáha predchádzať osteoporóze

S vekom sa zvyšuje riziko osteoporózy. Kosti sú slabé a potrebujú väčšiu podporu. Ashwagandha obsahuje zlúčeniny, ktoré podporujú zdravie kostí tým, že podporujú tvorbu osteoblastov, buniek zodpovedných za tvorbu kostí. Pravidelná suplementácia v kombinácii so zdravým životným štýlom môže znížiť riziko osteoporózy.

Ashwagandha zlepšuje kognitívne funkcie

Kognitívna funkcia je kľúčová pre ženy, ktoré vyvažujú prácu, rodinu a osobné aktivity, a Ashwagandha tieto funkcie môže tiež podporiť. Obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré chránia mozgové bunky pred oxidačným stresom a zápalom, potenciálne zlepšujú pamäť, koncentráciu a celkovú kognitívnu výkonnosť.

Ashwagandha zlepšuje libido a sexuálne zdravie

Sexuálne zdravie žien môžu ovplyvniť rôzne faktory, vrátane stresu a hormonálnej nerovnováhy. Adaptogénne vlastnosti Ashwagandhy a pozitívny vplyv na prietok krvi môžu pozitívne ovplyvniť libido a sexuálne funkcie. Znížením stresu, vyvážením hormónov a zlepšením celkovej vitality môže Ashwagandha prispieť k zdravším a uspokojivejším sexuálnym zážitkom žien.

Zhrnutie

Ashwagandha je prípravok, ktorý má čo ponúknuť – od zníženia stresu a podpory hormonálnej rovnováhy až po zlepšenie hladiny energie a sexuálneho zdravia. Ak žijete intenzívne a pomaly sa cítite vyhorení v rôznych životných oblastiach, Ashwagandha môže byť veľmi užitočným riešením. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že medzi nimi a Ashwagandhou nie je nežiaduca súvislosť.

Zdroje:

Výskum stresových a farmakologických účinkov extraktu ashwagandha (Withania somnifera) - PMC (nih.gov)

Ashwagandha (Withania somnifera) – Výskum aktivít podporujúcich zdravie: Naratívny prehľad – PMC (nih.gov)

Ženská neplodnosť a bylinná medicína: Prehľad nových zistení - PMC (nih.gov)

Účinok extraktu z koreňa ashwagandhy (Withania Somnifera) na klimakterické symptómy u žien počas menopauzy: Náhodná, dvojitá, placebom kontrolovaná štúdia – PubMed (nih.gov)