Vitamín D je zlúčenina podobná hormónu, ktorá sa v tele vytvára pri kontakte kože so slnečným žiarením. V tele má mnoho funkcií, jednou z nich je účasť na regulácii zápalu, nocicepcie (nervové vedenie informácií o bolesti) a vnímania bolesti. Nedostatok vitamínu D sa často pozoruje pri patofyziologických stavoch sprevádzaných bolesťou.
![bolesti kĺbov - bolesti]()
- Vitamín D v tele
- Nedostatok vitamínu D
- Úloha vitamínu D pri bolesti
- Primeraná hladina vitamínu D
Vitamín D v tele
Vitamín D má podobnú štruktúru ako steroidné hormóny, a keďže sa produkuje v tele, viac sa podobá hormónu ako vitamínu. Syntetizuje sa interakciou slnečného žiarenia s enzýmami prítomnými v koži, ktoré pri tomto procese využívajú okrem iného aj cholesterol.
V strave ho obsahujú najmä ryby a niektoré huby, ako aj vajcia a mlieko a mliečne výrobky. Odhaduje sa však, že takmer polovica populácie je ohrozená jeho nedostatkom, ktorý ovplyvňuje výskyt a priebeh niektorých ochorení. Týka sa to najmä ľudí žijúcich ďaleko od rovníka, kde je pokožka vzhľadom na ročné obdobia vystavená nedostatočnému slnečnému žiareniu.
Nedostatok vitamínu D
Vitamín D je známy najmä pre svoje účinky na kostrový systém a rovnováhu vápnika v tele. Okrem toho ovplyvňuje hormonálnu reguláciu a imunitnú odpoveď organizmu, ako aj zápalové procesy. Jeho nedostatok môže narušiť mnohé mechanizmy dôležité pre zdravie a život a jeho vyrovnanie prináša mnoho výhod. Vzhľadom na vysoké riziko nedostatku sa okrem iného v Poľsku odporúča celoročná suplementácia.
Úloha vitamínu D pri bolesti
![bolesti kĺbov - bolesti lakťa]()
Nedostatok vitamínu D sa často spája so zvýšeným zápalom v tele a horšou toleranciou bolesti. Jeho nízka hladina sa pozoruje napríklad u pacientov s chronickou bolesťou. Okrem regulácie zápalu ovplyvňuje vitamín D bolesť aj tým, že obmedzuje uvoľňovanie vápnika z kostí, čo môže byť okrem iného bolestivé u ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny.
Hoci pozorovania naznačujú, že existuje určitá súvislosť medzi hladinou vitamínu D a intenzitou pocitov bolesti, neexistujú jasné dôkazy o priamom analgetickom účinku, najmä u ľudí, ktorí nemajú jeho závažný nedostatok. Okrem iného aj z tohto dôvodu môže mať suplementácia v súvislosti s bolesťou najväčší význam u osôb s výrazne zníženou hladinou vitamínu D pod 20 - 30 nmol/l.
Primeraná hladina vitamínu D
Podľa odporúčaní vedcov a lekárov by sa mal vitamín D dodávať do organizmu v primeraných dávkach počas celého roka. Denný prísun by mal byť 400 - 600 IU, ale v prípade nedostatku sa často dosahujú dávky 4000 IU a vyššie. Zabezpečením vysokej hladiny vitamínu D v tele sa človek môže chrániť pred mnohými ochoreniami. Existujú náznaky, že medzi ochorenia, ktorým sa dá predísť, patria okrem iného aj poruchy súvisiace s nocicepciou a bolesťou.
Zdroje:
Helde-Frankling M, Björkhem-Bergman L. Vitamin D in Pain Management. Int J Mol Sci. 2017 Oct 18;18(10):2170. doi: 10.3390/ijms18102170. PMID: 29057787; PMCID: PMC5666851.
Demer LL, Hsu JJ, Tintut Y. Steroid Hormone Vitamin D: Implications for Cardiovascular Disease. Circ Res. 2018 May 25;122(11):1576-1585. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.118.311585. PMID: 29798901; PMCID: PMC6122607.
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely. Starostlivo dbáme na jeho vecnú správnosť. Nemá však nahrádzať individuálne rady odborníka, prispôsobené konkrétnej situácii čitateľa.