Čo sa oplatí užívať pre silne kĺby?

Ľudské telo sa skladá z mnohých typov zlúčenín, ktoré vykazujú rôzne fyzikálno-chemické vlastnosti. Niektoré sa nachádzajú univerzálne vo všetkých tkanivách, iné majú špecializovanejšie funkcie. Dobre naplánovaná a udržiavaná strava je základom starostlivosti o naše zdravie, ale súčasné životné tempo nám túto úlohu neuľahčuje.

1. Záleží vám na vašom zdraví? Konajte viacsmerne!
2. Hydrolyzát kolagénu s vitamínom C
3. Glukozamín s chondroitínom a kyselinou hyalurónovou
4. MSM
5. Protizápalové rastlinné výťažky

Záleží vám na vašom zdraví? Konajte viacsmerne!

Na podporu spojivových tkanív v tele je najlepšie zvoliť viacsmerný prístup a okrem stravy sa oplatí pozrieť sa aj na určité bioaktívne látky, ktoré sa najľahšie dodávajú vo forme komplexných doplnkov stravy. 

Hydrolyzát kolagénu s vitamínom C

Kolagén je jedným z najrozšírenejších proteínov v tele. Jeho veľká hustota sa nachádza napríklad v chrupavke, ale tvorí aj kožu, vlasy, nechty, kosti, svaly, pľúca, tráviaci trakt alebo cievy. Bolo identifikovaných dvadsaťosem typov kolagénu, ale hlavne typ I buduje živočíšne organizmy.

Výživové doplnky s obsahom hydrolyzátu kolagénu sú zamerané na rýchlu absorpciu a vysokú úroveň biologickej aktivity. Jeho účinky sa prejavujú nielen na kráse a kĺboch, ale aj na kardiovaskulárnom zdraví. Hydrolyzovaný kolagén vo forme peptidov sa najčastejšie dopĺňa spolu s vitamínom C, pretože je nevyhnutným stimulátorom syntézy kolagénu v tele.

Glukozamín s chondroitínom a kyselinou hyalurónovou

Glukozamín je zlúčenina, ktorá je medzistupňom medzi aminokyselinami a sacharidmi, pretože sa skladá z glutamínu a glukózy. Zvyšuje tiež produkciu chondroitínu, ďalšej veľmi dôležitej zlúčeniny pre kĺby. Obe látky sú dôležitou zložkou chrupavky a extracelulárnej matrice, ktorá okrem iného formuje hydratáciu tkaniva, elasticitu, ktorá poskytuje odpruženie a mechanickú odolnosť.

Zaujímavé je, že glukozamín a chondroitín nie sú úplne stráviteľné, preto môžu mať priaznivý účinok na črevné baktérie, ktoré sa nepriamo podieľajú na ochrane tkanív tráviaceho traktu. Okrem toho stimulujú vylučovanie kyseliny hyalurónovej, ktorá absorbuje veľké množstvo vody a podporuje hydratáciu tkaniva. Kyselina hyalurónová sa mimochodom často pridáva aj do prípravkov na zdravé kĺby, ako aj na pleť, vlasy a nechty.

MSM

MSM alebo metylsulfonylmetán je zlúčenina síry s nízkou molekulovou hmotnosťou a vysokou schopnosťou prenikať hlboko do tkanív. V tkanivách a bunkách sa MSM podieľa na neutralizácii ťažkých kovov, redukcii voľných radikálov a poskytuje síru na tvorbu aminokyselín a bielkovín.

Okrem toho táto zlúčenina podporuje tvorbu jednej z najsilnejších ochranných látok produkovaných v tele, glutatiónu. Tieto aktivity sú prospešné nielen pre ochranu kĺbov, ale aj pre pokožku či iné orgány, ako aj pre imunitu.

Protizápalové rastlinné výťažky

Existuje množstvo rastlinných extraktov, ktoré telu dodávajú antioxidačné a protizápalové látky, ktoré môžu chrániť kĺby a iné tkanivá. Najčastejšie sa zdôrazňujú výťažky z kadidla (s kyselinou boswellovou ako hlavnou účinnou látkou) a výťažky zo zázvoru (s gingerolmi).

Obe zlúčeniny môžu vďaka svojim vlastnostiam zmierniť zápal, čo je dôležité v súvislosti s úľavou od bolesti pri ochoreniach súvisiacich s kĺbmi.