Funguje kolagén? Účinnosť hydrolyzátu kolagénu

Mäkké tkanivá v tele zahŕňajú rôzne štruktúry, ako je koža, svaly, šľachy, väzy, tuk, krvné cievy a sliznice, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní flexibility, sily a ochrany rôznych orgánov a systémov. Vlastnosti mäkkých tkanív sa líšia v závislosti od ich špecifických funkcií. Každé z nich môže byť podporené alebo zničené dodržiavaním vyváženej stravy alebo eliminačnej stravy s nízkym obsahom kľúčových živín.

1. Funkcie mäkkých tkanív – kde sa nachádza kolagen?
2. Úloha fibroblastov
3. Hydrolyzát kolagénu a fibroblasty – výsledky vedeckého výskumu

Funkcie mäkkých tkanív – kde sa nachádza kolagen?

Koža

Koža, ako najväčší orgán, funguje ako ochranná bariéra proti mechanickým poraneniam, patogénom a UV žiareniu, pričom sa podieľa aj na regulácii telesnej teploty.

Šľachy a väzy

Šľachy a väzy, ktoré sú vysoko odolné spojivové tkanivové štruktúry, spájajú svaly s kosťami a stabilizujú kĺby, čím umožňujú prenos mechanických síl a zabezpečujú presné pohyby.

Tukové tkanivo

Tukové tkanivo ukladá energiu vo forme lipidov, tepelne izoluje telo a chráni vnútorné orgány pred mechanickým poranením.

Krvné cievy

Pružnosť a pevnosť stien krvných ciev sú kľúčové pre udržanie normálneho krvného tlaku a zabezpečenie nepretržitého prietoku krvi v tele.

Sliznice

Sliznice vystielajúce tráviaci trakt, dýchacie cesty a urogenitálny systém plnia ochranné, sekrečné a absorpčné funkcie, ktoré umožňujú výmenu látok medzi vonkajším a vnútorným prostredím.

Úloha fibroblastov

Fibroblasty sú bunky spojivového tkaniva, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní štrukturálnej integrity v rôznych častiach tela. Sú zodpovedné za syntézu a tvorbu extracelulárnej matice, ktorá poskytuje fyzickú podporu tkanivám. Produkujú kolagén, elastín, fibronektín a glykozaminoglykány, ako je kyselina hyalurónová, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie kože, šliach, väzov a iných spojivových tkanív.

Mladistvý vzhľad a stav pokožky

Ich aktivita je obzvlášť dôležitá v procesoch hojenia rán, pretože sú zodpovedné za opravu poškodených tkanív produkciou nových kolagénových vlákien. Úloha fibroblastov však presahuje hojenie rán. Podieľajú sa aj na procesoch starnutia pokožky. S vekom funkčnosť fibroblastov klesá, čo vedie k zníženej produkcii kolagénu a elastínu, čo má za následok stratu elasticity kože, vznik vrások a celkové zhoršenie stavu kože.

Príklady buniek odvodených z fibroblastov

Hydrolyzát kolagénu a fibroblasty – výsledky vedeckého výskumu

Prehľad štúdií publikovaných v roku 2024, zameraných na skúmanie vplyvu doplnkov s hydrolyzovaným kolagénom na proliferáciu a aktiváciu fibroblastov, potvrdil predchádzajúce predpoklady o účinkoch vonkajšie podávaných kolagénových peptidov. Prehľad zahŕňal recenzované články v anglickom jazyku, ktoré spĺňali kritériá pre randomizované klinické štúdie, štúdie na zvieratách a in vitro štúdie hodnotiace zmeny vo fibroblastoch. Výsledky získané z 11 štúdií ukázali, že koncentrácie dostatočné na stimuláciu fibroblastov boli účinné bez známok toxicity.

Hydrolyzovaný kolagén – je účinný?

Hydrolyzovaný kolagén s nízkou molekulovou hmotnosťou a vysokým obsahom prolínu/hydroxyprolínu má vysokú biologickú dostupnosť, dosahuje hlbšie vrstvy kože a podporuje regeneráciu tkanív. Hydrolyzát kolagénu, známy aj ako kolagénové peptidy, je produkt, ktorý vzniká rozložením kolagénu na menšie fragmenty prostredníctvom procesu nazývaného enzymatická hydrolýza. Tento proces zvyšuje rozpustnosť a biologickú dostupnosť.

Optimálne a dostatočné dávkovanie

Hydrolyzát kolagénu sa používa v rôznych dávkach, v závislosti od účelu doplnkov. Typické dávky sa pohybujú od 5 do 10 gramov denne, hoci štúdie naznačujú, že aj nižšie dávky, napríklad 2,5 gramu denne, môžu byť účinné pri zlepšovaní zdravia pokožky a kĺbov. Účinok kolagénového hydrolyzátu podporuje niekoľko zlúčenín, ktoré môžu synergicky zvýšiť jeho účinnosť. Medzi nimi je najdôležitejší vitamín C, ktorý hrá kľúčovú úlohu v syntéze kolagénu ako urýchľovač enzýmov, ktoré spracúvajú prolín a lyzín.

Zdroje:

Inacio, P. A. Q., Chaluppe, F. A., Aguiar, G. F., Coelho, C. F., & Vieira, R. P. (2024). Effects of Hydrolyzed Collagen as a Dietary Supplement on Fibroblast Activation: A Systematic Review. Nutrients, 16(11), 1543. https://doi.org/10.3390/nu16111543