Kedy užívať spaľovač tukov?

Prípravky zamerané na uľahčenie procesu redukcie hmotnosti musia spĺňať určité podmienky, aby sa mohli označovať ako spaľovače tukov. Nejde tu len o stimuláciu vyvolanú kofeínom, pretože existujú aj spaľovače bez silných stimulantov. Bez ohľadu na zloženie spaľovača, čas, kedy prijímame takýto prípravok, má význam. Oplatí sa preto zistiť, kedy sa bude najlepšie pôsobiť.

1. Spaľovače so stimulantmi
2. Spaľovače bez stimulantov
3. Ďalšie výhody spaľovačov tukov

Spaľovače so stimulantmi

Hlavným stimulantom v spaľovačoch je kofeín, ktorý je tu zvyčajne prítomný vo väčších dávkach ako v jednej šálke kávy. Je to práve kofeín, ktorý určitým spôsobom obmedzuje slobodu výberu času, kedy počas dňa môžeme siahnuť po takýto prostriedok. Rovnako ako kávu, energetický nápoj či predtréningovku, spaľovač s kofeínom by sme mali užiť najneskôr 5-6 hodín pred spaním. Pre väčšinu ľudí bude optimálnym časom na použitie tohto typu produktov najneskôr 16. - 17. hodina, no ak existuje možnosť prijať spaľovač skôr, určite sa to oplatí.

Spaľovače tukov vďaka charakteristike svojho pôsobenia dobre fungujú ako produkty, ktoré zlepšujú kvalitu tréningov a potláčajú únavu, pričom pohybová aktivita udržiavaná na konštantnej úrovni je jedným z najdôležitejších prvkov úspechu pri redukcii telesnej hmotnosti. Tieto prípravky môžete používať pri silovom, vytrvalostnom či zmiešanom tréningu. Pokiaľ chcete spaľovač použiť pred tréningom, mali by ste to urobiť cca 30 - 45 minút predtým, ako vojdete do tréningovej miestnosti, alebo pred aktivitou na čerstvom vzduchu, v bazéne a pod.

Spaľovače bez stimulantov

Spaľovače tukov bez stimulantov môžu obsahovať zlúčeniny, ktoré zlepšujú vedenie signálov v nervovej sústave a spotrebu energetických substrátov, no nespôsobujú riziko porúch spánku. Takúto úlohu zohrávajú o. i. cholín a karnitín. Prvá z nich ovplyvňuje syntézu acetylcholínu, podieľa sa na prenose impulzov z nervovej sústavy do svalov a ovplyvňuje aj mozog, napríklad v rámci formovania pamäti, zatiaľ čo druhá zlúčenina pôsobí na nervový systém nepriamo a navyše sa podieľa na využití tuku na energetické účely.

Na rozdiel od kofeínu sú to zlúčeniny, ktoré sa prirodzene produkujú v tele a nespôsobujú až také výrazné oživenie. Aj keď spaľovače bez stimulantov skôr neznižujú kvalitu spánku, zvyčajne sa ich konzumácia odporúča uprostred dňa a nie večer. Je to odôvodnené tým, že obsahujú extrakty rastlinného pôvodu, napr. zo žihľavy alebo púpavy, ktoré pomáhajú vypudiť z tela prípadnú prebytočnú vodu.

Ďalšie výhody spaľovačov tukov

Spaľovače môžu byť dobrým obohatením stravy a fyzickej aktivity v procese optimalizácie estetiky vašej postavy, fyzickej a intelektuálnej zdatnosti, či fyzického a psychického zdravia. Okrem toho, že obsahujú zlúčeniny, ktoré uľahčujú vykonávanie intenzívnych tréningov, zvyčajne obsahujú aj zdraviu prospešné látky, ako sú extrakty z čierneho korenia, artičoky alebo zeleného čaju, ktorých účinné látky majú silné antioxidačné vlastnosti.