Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronické zažívacie ochorenie, ktoré postihuje približne 11 % dospelých na celom svete. Medzi príznaky patria bolesti brucha, nadmerné nadúvanie, náhla potreba ísť na toaletu a zmeny v črevných návykoch. Hoci ide o bežné ochorenie, okolo neho vzniklo mnoho mýtov. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie mylné predstavy o IBS a oddelíme fakty od fikcie.
![ibs]()
- Poznáme príčiny IBS?
- Spôsobuje stres IBS?
- Vyžaduje diagnostika IBS zložité testy?
- Je IBS liečiteľné?
- Je IBS zriedkavé ochorenie?
- Pomáha pri IBS každá fyzická aktivita?
- Pomáha meditácia pri syndróme dráždivého čreva?
- Pomáha vylúčenie laktózy vždy pri IBS?
- Sú prírodné liečby IBS účinné?
- Pomáha pôst pri syndróme dráždivého čreva?
- Pomáha vláknina vždy pri IBS?
- Zhrnutie
Poznáme príčiny IBS?
Hoci výskum IBS sa neustále vyvíja, stále nepoznáme konkrétnu príčinu tohto ochorenia. Niektoré potraviny, ako napríklad mliečne výrobky alebo pikantné jedlá, môžu zhoršovať príznaky, ale nie sú priamou príčinou tohto ochorenia. Jedným z možných spúšťačov IBS je bakteriálna infekcia, najmä Campylobacter jejuni, ktorá môže po infekcii viesť k IBS. To však neznamená, že každá gastrointestinálna infekcia vedie k rozvoju tohto ochorenia.
Spôsobuje stres IBS?
Výskumy naznačujú, že úroveň stresu ovplyvňuje zloženie črevnej mikroflóry a zohráva úlohu vo vývoji IBS prostredníctvom osi črevo-mozog. Nie je však možné tvrdiť, že samotný stres spôsobuje toto ochorenie.
Niektorí ľudia zvládajú stres lepšie ako iní, čo môže ovplyvniť zhoršenie príznakov IBS. Stres ovplyvňuje počet žírnych buniek v črevách, mení ich štruktúru a zvyšuje ich citlivosť na podnety. To vysvetľuje, prečo niektoré príznaky IBS môžu pretrvávať aj po prekonaní stresových situácií.
Vyžaduje diagnostika IBS zložité testy?
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, IBS možno diagnostikovať bez zložitých testov. Diagnostické kritériá umožňujú diagnostikovať IBS s 97 % presnosťou v priebehu piatich rokov.
Diagnóza sa zakladá na kritériách Rome IV, ktoré stanovujú, že IBS sa diagnostikuje na základe:
- bolesti brucha najmenej raz týždenne,
- zmeny frekvencie stolice,
- zmeny konzistencie stolice,
- vzťahu medzi bolesťou brucha a stolicou.
Niektorí ľudia trpia hlavne hnačkou, iní zápchou a ďalší majú zmiešané príznaky.
Je IBS liečiteľné?
Neexistuje definitívne liečenie IBS, ale jeho príznaky možno účinne kontrolovať. Zmeny stravovania, fyzická aktivita, probiotiká a dostatočná hydratácia sú kľúčovými prvkami liečby. Lieky používané na liečbu IBS často riešia len príznaky a neodstraňujú príčinu. V niektorých prípadoch môže byť potrebné dlhodobé užívanie.
Je IBS zriedkavé ochorenie?
![ibs]()
IBS je jednou z najčastejšie diagnostikovaných gastrointestinálnych porúch, ktorá postihuje 10 – 15 % populácie v Severnej Amerike. Táto porucha je spojená nielen s častými návštevami u lekára, ale aj so zvýšenými nákladmi na zdravotnú starostlivosť a výrazným zhoršením kvality života. Štúdie ukazujú, že niektorí pacienti by boli ochotní obetovať až 10–15 rokov svojho života, aby sa úplne zbavili IBS.
Pomáha pri IBS každá fyzická aktivita?
Cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky IBS, ale nie všetky formy cvičenia sú prospešné. Vytrvalostné cvičenia, ako je beh na dlhé vzdialenosti, môžu viesť k takzvanému bežeckému hnačkovaniu, ktoré môže zhoršiť príznaky IBS. Intenzívny silový tréning môže tiež spôsobiť dodatočnú záťaž pre telo. Najlepšie fungujú jemné formy aktivity, ako je jóga, pilates a rýchla chôdza, pretože regulujú črevnú funkciu a znižujú nervové napätie.
Pomáha meditácia pri syndróme dráždivého čreva?
Niektoré štúdie naznačujú, že meditácia a techniky všímavosti môžu ovplyvňovať os črevo-mozog a pomáhať zmierňovať príznaky syndrómu dráždivého čreva.
Tieto techniky môžu zmeniť spôsob, akým mozog interpretuje signály z čriev, čím znižujú citlivosť na bolesť a zlepšujú pohodu. Rôzne formy meditácie pôsobia na rôznych ľudí odlišne, preto stojí za to vyskúšať rôzne metódy, aby ste našli tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
Pomáha vylúčenie laktózy vždy pri IBS?
![žena - eliminácia laktózy]()
Hoci mnoho ľudí s IBS vyhýba mliečnym výrobkom, neexistujú jasné dôkazy, že neznášanlivosť laktózy priamo súvisí s týmto ochorením. Eliminčná diéta môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré zhoršujú príznaky, ale nie každý s IBS má neznášanlivosť laktózy. Mliečne výrobky s nízkym obsahom laktózy, ako napríklad biely jogurt, môžu v skutočnosti podporovať zdravie čriev. Najviac overeným diétnym prístupom k IBS je diéta s nízkym obsahom FODMAP, ktorá zahŕňa obmedzenie potravín, ktoré fermentujú v črevách.
Sú prírodné liečby IBS účinné?
Niektoré prírodné látky, ako napríklad mätový olej a kardamóm, môžu pomôcť zmierniť príznaky IBS, pretože majú relaxačný účinok na črevá. Nie všetky prírodné lieky sú však účinné a ich účinky sa líšia od človeka k človeku. Pred začatím užívania bylín alebo doplnkov stravy je vždy dobré poradiť sa s lekárom, aby sa predišlo interakciám s inými liekmi.
Pomáha pôst pri syndróme dráždivého čreva?
Niektorí ľudia s syndrómom dráždivého čreva zaznamenali zlepšenie po znížení počtu jedál, ktoré konzumujú, ale hladovanie nie je riešením problému. Zníženie počtu jedál môže dočasne znížiť počet bolestivých epizód, ale neodstraňuje príčinu problému. Pôst môže mať iné zdravotné výhody, ale v prípade IBS by sa k nemu malo pristupovať opatrne a strava by mala byť prispôsobená jednotlivcovi.
Pomáha vláknina vždy pri IBS?
Vláknina sa často odporúča v strave ľudí s IBS, ale príliš veľa vlákniny môže spôsobiť nadúvanie a nadmerné množstvo plynov. Najlepšou voľbou je rozpustná vláknina, ako napríklad psyllium, ktorá pomáha tráveniu a zlepšuje črevnú činnosť. Najlepšie je pridávať ju do stravy postupne, aby sa predišlo nežiaducim vedľajším účinkom.
Zhrnutie
IBS je komplexné ochorenie, okolo ktorého sa točí mnoho mýtov. Neexistuje jediná univerzálna príčina ani liek na IBS, ale vhodné zmeny v stravovaní, životnom štýle a psychologická podpora môžu pomôcť kontrolovať príznaky. Kľúčom k zlepšeniu kvality života ľudí s IBS je individuálny prístup k stravovaniu, znižovanie stresu a vyhýbanie sa spúšťačom symptómov. Poznatky o skutočných príčinách a liečbe môžu pomôcť ľuďom s IBS lepšie zvládnuť ich ochorenie.
Zdroje:
- Pathophysiology of irritable bowel syndrome https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468125316300231
- Brain-Gut Interactions in IBS https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3389673/
- Impact of psychological stress on irritable bowel syndrom https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4202343/
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely. Starostlivo dbáme na jeho vecnú správnosť. Nemá však nahrádzať individuálne rady odborníka, prispôsobené konkrétnej situácii čitateľa.