Oplatí sa používať spaľovač tukov bez stimulantov?

Medzi doplnkami stravy je jednou zo skupín produktov, ktoré sú veľmi obľúbené bez ohľadu na ročné obdobie, skupina spaľovačov tukov. Môžu byť užitočným pomocníkom pri procese odbúravania tukovej hmoty, nakoľko obsahujú komplex látok s viacsmerným účinkom v organizme.

1. Spaľovač bez kofeínu a stimulácie?
2. Alternatíva pre citlivých
3. Čo namiesto kofeínu?
4. Úloha rastlinných extraktov
5. Ďalšie zlúčeniny podporujúce chudnutie 
6. Používanie spaľovačov bez stimulantov

Spaľovač bez kofeínu a stimulácie?

Niektoré z týchto látok pôsobia na nervovú sústavu stimulačne, iné sú dôležitejšie z hľadiska metabolických zmien na bunkovej úrovni či regulácie termogenézy a vodnej a elektrolytovej rovnováhy. Nie všetci používatelia spaľovačov tukov však môžu siahnuť po stimulantoch a niekedy môže byť bezkofeínový spaľovač prospešným riešením.

Alternatíva pre citlivých

Kofeín stimuluje nervový systém veľmi charakteristickým spôsobom. Tento mechanizmus často podporuje chudnutie, pretože okrem iného pomáha vykonávať intenzívnejšie tréningy. Niektorí ľudia však môžu byť na tento efekt mimoriadne citliví, čo sa môže prejaviť nadmerným rozrušením a určitou dezorientáciou, bolesťami hlavy alebo nespavosťou. Okrem toho by sa spaľovače na báze kofeínu nemali používať neskoro popoludní a večer, pretože môžu narušiť cirkadiánny cyklus sekrécie neurotransmiterov.

Čo namiesto kofeínu?

Riešením týchto komplikácií pripisovaných užívaniu „zoštíhľujúcich“ prípravkov je stimulácia prostredníctvom iných mechanizmov. Užitočný môže o. i. byť cholín, ktorý ovplyvňuje vedenie nervových signálov. Je súčasťou jedného z najdôležitejších stimulujúcich neurotransmiterov v tele, acetylcholínu. v procesoch súvisiacich s motorickou aktivitou alebo pamäťou. Zníženie hladiny acetylcholínu v tele je spojené s rýchlejším nástupom únavy pri vykonávaní aktivít, čo určite môže sťažiť „chudnutie". Okrem toho sa z cholínu v pečeni vyrába fosfatidylcholín, ktorý sa podieľa na metabolizme cholesterolu.

Zložkou, ktorá potenciálne stimuluje určité neurologické funkcie, je aj l-karnitín, ktorý je bežným prvkom spaľovačov tukov. Jeho vlastnosti boli testované v kontexte depresie alebo bolesti, ktoré môžu byť dôležité pri kontrole chuti do jedla a maškrtenia. Okrem toho je známy svojou účasťou na oxidácii mastných kyselín, ktorá je nevyhnutná v procese odbúravania tukov.

Úloha rastlinných extraktov

Spaľovače tukov bežne obsahujú látky prirodzene produkované mnohými rastlinami. Jedným z najpopulárnejších je epigalokatechín galát (EGCG), ktorý je charakteristický pre zelený čaj. Je to silný antioxidant, ktorý má potenciál zvyšovať oxidáciu mastných kyselín. Zelený čaj aj EGCG patria k najintenzívnejšie skúmaným rastlinám a aktívnym látkam vo svete vedy. Medzi ďalšie výhody, ktoré možno dosiahnuť ich používaním, patria: protirakovinové a kardioprotektívne účinky, ktoré sú z pohľadu obezity veľmi dôležité.

Medzi extrakty, ktoré môžu podporiť telo pri znižovaní nadváhy prostredníctvom antioxidačných a protizápalových účinkov, patria aj: výťažky zo žihľavy, opuncie, čierneho korenia a púpavy. Podľa niektorých štúdií môžu byť tieto extrakty užitočné pri regulácii metabolizmu glukózy, inzulínu a lipidov, pri hospodarení s vodou a elektrolytmi, ako aj pri zmierňovaní zápalov. Tieto aktivity môžu nepriamo zlepšiť „spaľovanie tukov“, keďže majú prozdravotný a ochranný potenciál v oblastiach priamo súvisiacich s nadváhou a obezitou.

Ďalšie zlúčeniny podporujúce chudnutie 

Existuje množstvo ďalších chemických zlúčenín, ktoré sa dajú použiť nestimulačným spôsobom pri „zhadzovaní“ hmotnosti. Spomedzi vitamínov stojí za pozornosť vitamín B6. Pomáha udržiavať svalovú hmotu počas kalorických obmedzení, najmä dlhotrvajúcich. Okrem toho reguluje viac ako 100 enzymatických reakcií, vrátane tých, ktoré súvisia so sacharidmi alebo hemoglobínom.

Medzi minerálne zložky, ktoré môžu pomôcť schudnúť, patrí o. i. chróm. Jeho hlavný potenciál v spaľovačoch tukov je odôvodnený jeho vplyvom na metabolizmus glukózy a inzulínovú senzitivitu, čo je prospešné z pohľadu kontroly chuti do jedla či energetickej hladiny počas dňa.

Aminokyselinou, ktorá prispieva k zlepšeniu metabolizmu spomínaného l-karnitínu, je l-metionín. Podporuje tiež syntézu jedného z najsilnejších antioxidantov v tele – glutatiónu. Tieto účinky môžu zlepšiť oxidáciu mastných kyselín a ochranu buniek pred oxidačným stresom.

O niečo menej známa zlúčenina, ktorá má potenciál znižovať telesnú hmotnosť, je inozitol. Je to zlúčenina trochu pripomínajúca vitamíny skupiny B a zohráva úlohu v metabolizme glukózy a lipidov. Okrem toho má potenciál znižovať úzkosť a depresiu, čo je tiež dôležité pri emocionálnom maškrtení.

Používanie spaľovačov bez stimulantov

Spaľovače tukov bez kofeínu a iných stimulantov môžu byť prospešným riešením pre mnohých ľudí, ktorí si silnú stimuláciu nemôžu dovoliť. Pri „chudnutí“ môžu pomôcť aj zlúčeniny, ktoré stimulujú menej, prípadne nestimulujú vôbec. Látky s metabolickými vlastnosťami budú určite priaznivo pôsobiť v rámci zmierňovania záchvatov chuti do jedla alebo niektorých fyziologických porúch, najmä pri dlhšom chudnutí a dlhodobom užívaní tohto typu prípravkov.