Zelená káva na chudnutie - ako používať?

Keď sa zelená káva objavila na trhu výživových doplnkov, rýchlo vzbudila záujem osôb, ktoré trénujú, najmä tých, ktoré bojujú s telesným tukom. O jeho špeciálnych chudnúcich vlastnostiach sa môžete dočítať v mnohých vedeckých článkoch, ktoré potvrdili účinnosť suplementácie.

Káva má navyše mnoho zdraviu prospešných vlastností, je bohatá na antioxidanty, podporuje nielen vzhľad, ale aj fungovanie organizmu.

1. Čo je zelená káva?
2. Ako používať?
3. Čo stojí za zapamätanie?

Čo je zelená káva?

Zelená káva nie je špeciálnym druhom kávy. Rozdiel je v jej spracovaní, nepodlieha procesu praženia. Vďaka tomu, že zrná nie sú vystavené vysokým teplotám, zachovávajú si mnoho cenných zlúčenín a tým aj vlastností. Jednou z nich je zoštíhľujúci efekt.

Chuť zelenej kávy je oveľa jemnejšia ako v prípade klasickej „malej čiernej“. Mierna horkosť pripomína skôr odrodu čaju ako kávu. Milovníkom kávy sa môže zdať chuť trochu nevýrazná.

V športovej suplementácii sa stretávame ako s jej zrnami (najmä mletými), kde si nálev môžeme pripraviť sami, tak s formami tabliet alebo kapsúl

V súvislosti s chudnutím sú dôležitou súčasťou zelenej kávy kofeín a kyselina chlorogenová. Bohužiaľ práve proces praženia zbavuje zrná väčšiny kyseliny chlorogenovej, ktorá má silný zoštíhľujúci účinok. Pozitívne pôsobí na inzulínovú senzitivitu tkanív, čo uľahčuje udržanie štíhlej postavy.

Dôležité je, že v prípade chudnúcich osôb kyselina dokonale potláča chuť do jedla, čo sa samozrejme premieta do menších návalov hladu.

Ako používať?

V prípade doplnku stravy je všetko oveľa jednoduchšie, pretože 1 kapsula 500 mg extraktu zo zelenej kávy poskytuje asi 250 mg účinnej látky. Stačí teda 2 kapsule denne, aby bol výživový doplnok účinný.

Čo stojí za zapamätanie?

Zelená káva je obyčajná káva, ktorá nebola podrobená procesu praženia. Oplýva mnohými zdraviu prospešnými zlúčeninami, má zoštíhľujúci účinok. Často je doplnkom termogeník a spaľovačov tukov . Zelenú kávu sa oplatí kombinovať s guaranou alebo čistým kofeínom, ktorý zosilňuje účinok znižovania telesného tuku.