Pocit preplnenia v bruchu a črevách – aké sú príčiny?

Pocit pretekania v bruchu najčastejšie vzniká pri pohybe tekutín, plynov a tráveniny žalúdkom a črevami. Môže sa prejavovať ako špliechanie, posúvanie, "vlnenie" alebo pohyb vo vnútri brucha, aj keď ho nesprevádzajú hlasné zvuky. Samotné prelievanie je často súčasťou normálnej činnosti tráviaceho systému, avšak jeho význam závisí predovšetkým od prítomnosti ďalších príznakov, ktoré môžu ovplyvňovať kvalitu každodenného života.

1. Vznik pocitu preplnenia
2. Obmedzenie pretekania v bruchu
3. FAQ – Špliechanie v bruchu a črevách – aké sú príčiny?

Vznik pocitu preplnenia

Žalúdok a črevá sa neustále sťahujú, čím premiešavajú potravu s tráviacimi šťavami a posúvajú obsah tráviaceho traktu do ďalších jeho úsekov. V črevách sa pritom nachádza nielen potrava, ale aj voda, hlien, tráviace sekréty a plyny. Keď sa tekutý obsah pohybuje spolu s plynovými bublinami, môže sa objaviť výrazný pocit pretekania, špliechania alebo posúvania obsahu brucha.

Tieto pocity môžu byť obzvlášť výrazné po väčšom jedle alebo po vypití veľkého množstva tekutín. Po jedle sa zvyšuje činnosť žalúdka a čriev, pretože obsah tráviaceho traktu sa musí premiešať, rozdrviť a postupne posunúť ďalej. Pretekanie sa môže vyskytovať aj na lačný žalúdok, keď tráviaci trakt vykonáva cyklické kontrakcie, ktoré čistia jeho horné úseky od zvyškov potravy.

Pretekanie a plyny

Pocit pohybu obsahu môže byť silnejší, ak sa v črevách nachádza viac plynov. Ich časť pochádza z prehltnutého vzduchu a časť vzniká pri fermentácii predtým nestrávených zložiek potravy črevnými baktériami. Viac plynov sa môže objaviť okrem iného po rýchlo skonzumovanom jedle, po konzumácii sycených nápojov alebo po väčšom množstve ľahko fermentovateľných sacharidov. U ľudí s obmedzenou toleranciou laktózy sa podobné príznaky môžu vyskytnúť po konzumácii výrobkov s vyšším obsahom laktózy.

Hnačky a infekcie

Pocit pretekania môže byť výraznejší aj pri hnačke, pretože obsah čriev je vtedy riedkejší a môže sa pohybovať rýchlejšie. Môže sa objaviť aj pri zápche a nahromadení plynov, syndróme dráždivého čreva, potravinových intoleranciách, infekciách tráviaceho traktu alebo iných poruchách jeho fungovania. Stres a silné emocionálne napätie môžu tiež ovplyvňovať črevné kontrakcie a rýchlosť pohybu črevného obsahu.

Najčastejšie príčiny pretekania v bruchu a črevách

Obmedzenie pretekania v bruchu

Ak máte často pocit preplnenia, stojí za to venovať pozornosť tempu jedenia a veľkosti porcií. Pomalšie jedenie a dôkladnejšie žuvanie môžu obmedziť množstvo prehltnutého vzduchu. Pomôcť môže aj obmedzenie konzumácie sycených nápojov, ak výrazne zhoršujú pocit pohybu plynov a tekutín v črevách. Niektorí ľudia lepšie znášajú menšie porcie ako jednorazové konzumovanie veľmi veľkých porcií.

Odôvodnenie prevencie a upozornenia

Nie je potrebné preventívne vylučovať mnoho potravín len preto, že sa objavuje pretekanie. Ak sa príznak pravidelne vyskytuje po konzumácii konkrétnej potraviny, je možné sledovať jej súvislosť so stravou a inými ťažkosťami. Pri podozrení na neznášanlivosť laktózy alebo iné problémy súvisiace s určitou zložkou potravín je rozumnejšie zistiť príčinu, ako dlhodobo dodržiavať rozsiahle eliminačné diéty bez stanovenia diagnózy.

Vláknina v strave

Pri súbežnej zápche je dôležitý dostatočný príjem vlákniny. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) považuje 25 g vlákniny denne za množstvo potrebné na správne vyprázdňovanie u dospelých. Veľké množstvo vlákniny je najlepšie zavádzať postupne, pretože náhle zvýšenie jej príjmu môže zosilniť fermentáciu, tvorbu plynov a pocit preplnenia.

Kedy je to dôvod na obavy?

Pocit preplnenia si vyžaduje väčšiu pozornosť, ak sa vyskytuje spolu so silnou alebo narastajúcou bolesťou brucha, dlhotrvajúcou hnačkou, krvou v stolici, opakovaným zvracaním, horúčkou alebo neúmyselnou stratou telesnej hmotnosti. Naliehavé vyšetrenie si vyžaduje aj silné nadúvanie brucha sprevádzané bolesťou, zvracaním a zadržiavaním plynov a stolice.

„Pocit pohybu v bruchu je väčšinou prirodzeným dôsledkom pohybu tekutín, plynov a tráveniny v tráviacom trakte. O tom, či môže naznačovať zdravotný problém, rozhoduje predovšetkým jeho frekvencia a sprievodné príznaky, a nie samotný pocit pohybu v črevách." Anna Zięba – dietologička

FAQ – Špliechanie v bruchu a črevách – aké sú príčiny?

Čo znamená špliechanie v bruchu?

Najčastejšie súvisí s prirodzenou činnosťou žalúdka a čriev. Počas kontrakcií tráviaceho traktu sa presúva potrava, tekutiny a plyny, čo sa môže vnímať ako špliechanie, bublanie alebo vlnenie.

Prečo mi v bruchu špliecha po jedle?

Po jedle sa zvyšuje aktivita tráviaceho traktu. Potrava sa mieša s tráviacimi šťavami a postupne sa posúva do ďalších častí čriev. Tento pocit môže byť silnejší po výdatnom jedle, po konzumácii sycených nápojov alebo po produktoch, ktoré zvyšujú tvorbu plynov.

Prečo mi v bruchu šumí na lačno?

Tráviaci trakt pracuje aj vtedy, keď nejeme. Medzi jedlami dochádza k cyklickým kontrakciám, ktoré pomáhajú posúvať zvyšky tráveného obsahu. Preto šumenie na lačný žalúdok nemusí nutne znamenať ochorenie.

Môže byť pocit preplnenia v črevách spôsobený plynmi?

Áno. Plyn, ktorý sa pohybuje spolu s tekutinami v črevách, môže spôsobiť veľmi výrazný pocit preplnenia. Jeho množstvo sa zvyšuje okrem iného v dôsledku prehĺtania vzduchu a fermentácie niektorých zložiek potravín črevnými baktériami.

Môže pretekanie v bruchu znamenať syndróm dráždivého čreva?

Môže to byť jeden z príznakov, ale samotné pretekanie neumožňuje diagnostikovať syndróm dráždivého čreva. V prípade tohto ochorenia majú charakteristický význam predovšetkým opakujúce sa bolesti brucha a zmeny súvisiace s vyprázdňovaním.

Spôsobuje laktózová intolerancia búrčanie v črevách?

Môže. Nestrávená laktóza, ktorá sa dostane do hrubého čreva, je fermentovaná baktériami, čo môže zvýšiť tvorbu plynov. U ľudí s intoleranciou sa vtedy môžu vyskytovať aj nadúvanie, bolesti brucha a hnačka.

Ako obmedziť časté búrčanie v bruchu?

Stojí za to začať pomalším jedlom, dôkladným prežúvaním a obmedzením nápojov s oxidom uhličitým. Pomôcť môže aj sledovanie reakcií na konkrétne potraviny a vyhýbanie sa veľmi veľkým porciám jedla. Nie je však potrebné preventívne vylučovať glutén, laktózu alebo celé skupiny potravín bez zjavného dôvodu.

Kedy by vás preplňovanie brucha malo znepokojovať?

Lekárske vyšetrenie si vyžaduje najmä nadúvanie, ktoré sa vyskytuje spolu so silnou alebo narastajúcou bolesťou, dlhotrvajúcou hnačkou, krvou v stolici, opakovaným zvracaním, horúčkou alebo neúmyselnou stratou telesnej hmotnosti. Silné nadúvanie brucha spojené s bolesťou, zvracaním a zadržaním stolice a plynov si vyžaduje urgentné lekárske vyšetrenie.

Zdroje:

Lacy, B. E., Cangemi, D., & Vazquez-Roque, M. (2021). Management of Chronic Abdominal Distension and Bloating. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 19(2), 219–231.e1. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2020.03.056

Serra J. (2022). Management of bloating. Neurogastroenterology and motility, 34(3), e14333. https://doi.org/10.1111/nmo.14333

Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society, 62(6), 591–599.