V zime čelí naša pokožka mnohým výzvam - nízke teploty, suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach a nižšia vlhkosť môžu viesť k vysušeniu, pnutiu a dokonca podráždeniu. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby bola vaša pokožka v chladnejšom počasí správne hydratovaná a chránená.
![žena - suchá pokožka]()
- Ako sa účinne starať o pleť v zime?
- Kolagénové doplnky - podpora zvnútra
- Zhrnutie
Ako sa účinne starať o pleť v zime?
Uistite sa, že je vaša pleť správne hydratovaná
Základom zimnej starostlivosti je pravidelné používanie hydratačných krémov. Vyberajte si výrobky bohaté na zložky, ktoré zadržiavajú vodu v pokožke, ako je kyselina hyalurónová, glycerín alebo ceramidy. Ráno siahnite po ochranných krémoch a večer použite výživnejšie prípravky, ktoré podporujú regeneráciu pokožky počas noci.
Chráňte svoju pokožku pred mrazom a vetrom
Pred odchodom do prírody naneste ochranný krém, najlepšie s obsahom prírodných olejov alebo bambuckého masla, ktorý vytvorí bariéru proti škodlivým poveternostným vplyvom. Nezabudnite ani na rukavice a šál - jednoduché doplnky, ktoré účinne chránia jemnú pokožku rúk a tváre pred chladom.
![žena - hydratačný krém na suchú pokožku]()
Vyhnite sa horúcim kúpeľom
Hoci dlhý horúci kúpeľ po zimnej prechádzke znie lákavo, môže viesť k ešte väčšiemu vysušeniu pokožky. Horúca voda odstraňuje z povrchu pokožky prirodzené lipidy, čím sa stáva náchylnejšou na stratu vlhkosti. Namiesto toho si vyberte vlažnú vodu a pridajte do nej hydratačné oleje, napríklad mandľový alebo kokosový.
Hydratujte pokožku zvnútra
V zime často pijeme menej vody, pretože menej často pociťujeme smäd. To je však chyba! Dostatočná hydratácia je kľúčom k zdravej pleti. Snažte sa vypiť približne 2 litre vody denne a v chladných dňoch siahnite po teplých bylinkových čajoch, ktoré telo ešte viac zahrejú a hydratujú zvnútra.
Obohaťte svoju stravu o zdravé tuky
Vaša pokožka potrebuje podporu aj zvnútra. Dbajte na to, aby ste do svojho jedálnička zaradili zdravé tuky, ktoré obsahuje avokádo, orechy, chia semienka, ľanové semienka a mastné ryby (napríklad losos). Zdravé tuky podporujú regeneráciu kožných buniek a pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú.
Kolagénové doplnky - podpora zvnútra
Kolagén je bielkovina, ktorá je základným stavebným prvkom našej pokožky. Jeho množstvo prirodzene klesá s vekom a zimné podmienky jeho účinok ešte viac oslabujú. Preto môže byť kolagénová suplementácia kľúčovou podporou v boji proti suchej pokožke.
Pravidelný príjem kolagénu:
- zlepšuje pružnosť pokožky,
- podporuje regeneráciu pokožky,
- pomáha udržiavať dostatočnú hydratáciu,
- redukuje jemné linky a vrásky a zabraňuje tvorbe nových.
Pri výbere doplnkov výživy sa zamerajte na výrobky, ktoré navyše obsahujú vitamín C - ten podporuje syntézu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
Zhrnutie
Suchá pokožka v zime je problém, ktorý sa dá účinne riešiť, ak zaujmete holistický prístup. Kombinujte každodennú starostlivosť o pleť so správnou stravou, hydratáciou a doplnkami výživy.
Nezabudnite, že kolagén a zdravé tuky sú vašimi spojencami v boji za krásnu a zdravú pleť. Vyberajte si kozmetiku, ktorá regeneruje a chráni vašu pleť, a nezabúdajte na jednoduché návyky, ako je nosenie rukavíc a pitie vody. Vďaka týmto jednoduchým zmenám bude vaša pleť hydratovaná a žiarivá bez ohľadu na poveternostné podmienky.
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely. Starostlivo dbáme na jeho vecnú správnosť. Nemá však nahrádzať individuálne rady odborníka, prispôsobené konkrétnej situácii čitateľa.