Recept na jesennú kašu s arašidovým maslom, jablkom a škoricou

Na jeseň si obzvlášť ceníme raňajky, ktoré nás zahrejú a zároveň nás uvedú do pokojného rytmu dňa. Táto kaša kombinuje krémovú základňu, arómu škorice a prirodzenú sladkosť jabĺk – vďaka čomu chutí ako ranný dezert, ktorý je sýty a zároveň poskytuje príjemný pocit domáceho pohodlia.

1. Krémová, aromatická a plná jesenných chutí
2. Zložky
3. Príprava
4. Kalórie a makronutrienty (1 porcia)
5. Prečo stojí za to pripraviť?

Krémová, aromatická a plná jesenných chutí

Hustá konzistencia, vanilkový skyr a jablkový ovocný džem vytvárajú harmonickú kompozíciu, ktorú rozbíja chrumkavý akcent arašidového masla. Toto sú raňajky, ktoré potešia ako fanúšikov klasickej kaše, tak aj tých, ktorí preferujú skôr dezertové verzie svojho ranného jedla.

Zložky

• 160 ml mlieka
• 40 g ovsených vločiek
• 1 lyžica vanilkového pudingu
• 1 pipeta príchuťových kvapiek pečené jablko so škoricou
• 3 lyžice jablkového ovocného džemu
• štipka škorice
• 100 g vanilkového skyr
• 1 lyžička Arašidová Pasta

Príprava

V hrnci zmiešajte ovsené vločky, mlieko, puding a aromatické kvapky s príchuťou pečené jablko so škoricou. Zahrievajte a neustále miešajte, kým kaša nezhustne a nestane sa krémovou. Odstavte z ohňa a zmiešajte s vanilkovým skyr, aby ste dosiahli hodvábnu konzistenciu. Kašu preložte do misy a ozdobte jablkovým ovocným džemom, chrumkavým arašidovým maslom a štipkou škorice. Podávajte ihneď, najlepšie teplé.

Kalórie a makronutrienty (1 porcia)

Energia: 480 kcal

Bielkoviny: 23,7 g

Tuky: 13 g

Sacharidy: 49 g

Prečo stojí za to pripraviť?

Pretože je to rýchly a efektívny spôsob, ako pripraviť výživné raňajky, ktoré sú sýte a zároveň ľahké. Potrebujete len pár ingrediencií, aby ste vytvorili misku plnú chuti, krémovej konzistencie a jesenných vôní, ktoré spríjemnia každé ráno.