Recept na melónový koktail s Whey Watermelon

Osviežujúci, ľahký a výrazne ovocný – tento koktail je ideálnou voľbou na teplejšie dni alebo keď máte chuť na niečo svieže a rýchle. Melón mu dodáva šťavnatosť, mango a ananás prinášajú prirodzenú sladkosť a celok dopĺňa jemná, mierne krémová konzistencia.

1. Dovolenka v pohári
2. Zložky
3. Príprava
4. Výživové hodnoty (celá porcia – orientačne)
5. Prečo ho stojí za to pripraviť?

Dovolenka v pohári

Je to nápoj, ktorý chutí ako dovolenka v pohári. Každý dúšok je osviežujúci, ľahký a príjemne ovocný, bez ťažkosti typickej pre klasické mliečne koktaily. Kombinácia troch druhov ovocia dodáva nápoju výraznú hĺbku chuti a pridaný ľad ešte viac podčiarkuje jeho sviežosť.

Zložky

• 2 poháre nakrájaného melóna (bez semien)
• 1/2 pohára čerstvého ananásu
• 1/2 pohára manga
• 1 odmerka Whey Isolate Watermelon
• 2 lyžice skyr
• niekoľko kociek ľadu
• štipka limetkovej šťavy (voliteľné)
• trochu medu alebo agávového sirupu (voliteľné)

Príprava

Melón nakrájajte na kocky a odstráňte semienka. Mango a ananás ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Všetko ovocie vložte do mixéra, pridajte skyr a kocky ľadu. Následne nasypte odmerku proteínového doplnku a mixujte, kým nevznikne hladká, jednotná konzistencia. Na záver pridajte limetkovú šťavu a – ak chcete – trochu medu alebo agávového sirupu, aby ste upravili úroveň sladkosti. Podávajte ihneď po príprave, najlepšie dobre vychladené.

Výživové hodnoty (celá porcia – orientačne)

• Energia: 320–360 kcal
• Bielkoviny: cca 28–32 g
• Tuk: cca 2–4 g
• Sacharidy: cca 45–55 g

Prečo ho stojí za to pripraviť?

Lebo je to rýchly spôsob, ako pripraviť niečo, čo zároveň osvieži a dá pocit poriadneho jedla. Veľké množstvo ovocia robí koktail prirodzene sladkým a šťavnatým, bez potreby intenzívneho dosladzovania. Pridanie skyru dodáva ľahkú krémovosť a robí konzistenciu uspokojivejšou než v typických ovocných nápojoch. Je to dobrá voľba pre chvíle, keď nemáte chuť na ťažké jedlo, ale stále chcete niečo výživné.