Žihľava indická (Forskolin) - pomáha pri chudnutí?

Chudnutie sa často neobmedzuje len na zmenu jedálnička a množstvo prísunu energie, ale podporuje sa aj pomocou prípravkov, najčastejšie rastlinného pôvodu. Niektoré z nich majú stimulačný účinok alebo zvyšujú telesnú teplotu, zatiaľ čo iné sa zdajú mať menej vedľajších účinkov. Forskolin je príkladom látky, ktorá môže podporiť proces chudnutia bez toho, aby výrazne stimulovala alebo vyvolávala prívaly tepla.

Čo je forskolín?

Forskolin je hlavnou účinnou látkou rastliny známej ako žihľava indická (coleus forskohlii). Jedná sa o rastlinnú surovinu charakteristickú pre tradičnú medicínu starovekej i modernej Indie a susedných regiónov oi Nepálu alebo Thajska. Patrí do rovnakej rastlinnej rodiny ako mäta. Žihľava indická zohrala svoju úlohu nielen vo vývoji medicíny pred tisíc rokmi, ale aj v rozvoji moderných biochemických vied.

Forskolin bol prvýkrát izolovaný v roku 1974. Táto zlúčenina sa v súčasnosti používa v laboratórnych experimentoch na zvýšenie aktivity špecifického enzýmu, ktorý má veľký význam pre štúdium mnohých fyziologických procesov. V tele má podobný účinok, čo sa premieta do mnohých zdraviu prospešných vlastností.

Ako forskolín ovplyvňuje chudnutie?

V tradičnej ayurvédskej medicíne sa indická žihľava a v nej obsiahnutý forskolín využívali okrem iného pri pľúcnych ochoreniach, srdcových poruchách, funkčných poruchách čriev, ale aj nespavosti. V súčasnej dobe sa oveľa viac hovorí o jeho potenciálnom pomocnom účinku u chorôb ako je astma, glaukóm, hypertenzia, rakovina alebo obezita. Bolo zistené, že táto zlúčenina ovplyvňuje bunkovú signalizáciu a (veľmi zjednodušene povedané) zvyšuje jej účinnosť.

Toto pôsobenie sa premieta do mnohých fyziologických funkcií, vrátane funkcií súvisiacich s krvným tlakom alebo oxidáciou tukov v tele a tiež hormonálnou reguláciou. Preto sa niekedy forskolín objavuje v odporúčaniach suplementácie na zlepšenie procesu chudnutia. Môže to byť obzvlášť dôležité v posledných fázach, kedy sa dlhodobo používa nízkokalorická diéta a dochádza k určitým hormonálnym zmenám.

Ako používať forskolín?

Žihľava indická sa obvykle užíva v dávkach 300 - 500 mg denne, čo dáva asi 60 - 100 mg forskolinu. Forskolin je možné užívať ako jednoduchý doplnok redukčnej diéty, ale aj v spoločnosti ďalších látok prírodného pôvodu, ako je EGCG zo zeleného čaju alebo kapsaicínu z feferónky.

Bylinné prípravky podporujúce chudnutie sú obzvlášť dôležité, keď je organizmus (pri správnom prísune bielkovín a tukov, vitamínov a minerálnych látok) v energetickom deficite niekoľko týždňov. Môžu pomôcť prelomiť stagnáciu a niekedy aj zlepšiť duševnú pohodu.