Ashwagandha a neuróza a úzkostné poruchy

Ashwagandha je dnes jedným z najpopulárnejších alternatívnych liekov. Okrem iného je obľúbená pre svoje široké spektrum účinkov podporujúcich zdravie, ale aj pre svoju účinnosť. Jedným z možných využití tejto rastliny je v prípadoch porúch nálady súvisiacich s úzkosťou.

1. Vlastnosti ashwagandhy
2. Účinky ashwagandhy
3. Ashwagandha pri úzkostných poruchách - oplatí sa to?

Vlastnosti ashwagandhy

Ašvaganda je spoločný názov pre vitániu pomalú (Withania somnifera). Je to výrazná rastlina v tradičnej ľudovej medicíne Indie a ďalších krajín Strednej Ázie. Názov sa najčastejšie používa na označenie mimoriadne cenného koreňa tejto rastliny. Je to jeden z najcennejších liekov v ajurvédskom "sortimente" na zdravie. Je bohatý na zlúčeniny špecifické pre ashwagandhu, a to vitanolidy.

Tradične sa používa na veľmi širokú škálu ochorení a v súčasnosti sa vďaka mnohým štúdiám vie čoraz viac o jej špecifických vlastnostiach a vedecky preukázaných účinkoch.

Účinky ashwagandhy

Bioaktívne zlúčeniny vo vitánii pomalej vykazujú jasné interakcie s určitými biochemickými a fyziologickými funkčnými oblasťami tela, najmä s nervovým systémom a mozgom. Už historické údaje hovoria o účinkoch, ktoré znižujú krvný tlak, regulujú náchylnosť na stres alebo cukrovku, astmu a rakovinu.

Ašvaganda sa zaraďuje medzi tzv. adaptogény, pretože je zdrojom zlúčenín, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s náročnými životnými situáciami, ktoré môžu narušiť biochemickú rovnováhu mozgu. Najväčšia pozornosť sa venuje regulačnému potenciálu vitanolidov v súvislosti s činnosťou systémov súvisiacich s duševnou pohodou vrátane schopnosti uvoľniť sa a "odrezať" negatívne myšlienky.

súvisí s tým, že regulujú hladiny neurotransmiterov a neurohormónov inhibičného aj excitačného charakteru. Tým, že ovplyvňujú receptory GABA (kyselina gama aminomaslová), môžu zlepšiť prenos signálov, čo vedie k zníženiu emocionálneho napätia. Okrem toho je o nich známe, že znižujú hladinu takzvaného stresového hormónu kortizolu, ktorého nadmerné vylučovanie v špecifických prípadoch bráni relaxácii a núti človeka byť v pohotovosti v psychickej tiesni.

Ashwagandha pri úzkostných poruchách - oplatí sa to?

Vďaka svojim vlastnostiam môže byť ashwagandha užitočná pre mnohých ľudí, ktorí bojujú s vysokou hladinou stresu a problémom dosiahnuť relaxáciu spojenú s úzkosťou. Účinky jej užívania sú najvýraznejšie po niekoľkých týždňoch užívania, takže nepôsobí tak rýchlo ako lieky na úpravu nálady na predpis. Pomáha prispôsobiť sa stresu počas vrcholových období.

Užívanie ashwagandhy sa odporúča pri zmenách úzkosti, ktoré nie sú také intenzívne, aby ohrozovali zdravie alebo život človeka. V závažnejších prípadoch a pri užívaní liekov by sa užívanie doplnkov rozhodne malo konzultovať s odborníkom.