Čo chýba v tele, keď vypadávajú vlasy?

Zdravé a silné vlasy prispievajú nielen k vonkajšiemu vzhľadu človeka, ale sú aj akýmsi ukazovateľom celkového stavu organizmu. Ich vypadávanie súvisí predovšetkým so starnutím, ale existujú aj rôzne iné prípady, keď sa hustota vlasov na hlave môže znížiť.

Hustota z hľadiska počtu vlasov na plochu a hustoty stavebných prvkov v každom vlase. Hoci existuje mnoho príčin vypadávania vlasov, niektoré prípady môžu súvisieť s nedostatkom výživy.

1. Alopecia areata a vitamín D
2. Hypotyreóza a jód
3. Systémová podvýživa

Alopecia areata a vitamín D

Jedným z ochorení vedúcich k vypadávaniu vlasov je autoimunitné ochorenie alopecia areata. Je spôsobená dysfunkciou vlasových folikulov v dôsledku abnormálnej aktivácie imunitných buniek. Postihuje 0,1 - 0,2 % ľudí a môže sa vyskytovať spolu s inými autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída, psoriáza alebo diabetes I. typu.

V jednom prehľade vedeckých štúdií sa zistilo, že pacienti s alopéciou areata majú častejšie nedostatok vitamínu D ako zdraví jedinci. Okrem toho nedostatok tejto zlúčeniny aj genetické problémy s funkciou receptorov, na ktoré sa vitamín D viaže, môžu viesť nielen k alopécii areata, ale aj k iným autoimunitným poruchám. Nedostatok vitamínu D sa pozoruje pri nízkej konzumácii rýb a nízkom vystavení pokožky slnečnému žiareniu počas letných mesiacov.

Hypotyreóza a jód

Ďalšou známou príčinou vypadávania vlasov je hypotyreóza, zníženie sekrečnej činnosti štítnej žľazy. Hormóny v nej produkované ovplyvňujú biochemické signály vo vlasových folikuloch, ktoré udržiavajú cyklus tvorby a vypadávania vlasov a umožňujú regeneráciu epidermy.

Jednou zo živín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie štítnej žľazy, je jód. Nedostatok jódu časom vedie k zápalu štítnej žľazy a zníženej sekrečnej činnosti, čo sa prejavuje chronickým pocitom únavy, chladu a nedostatkom motivácie. Nízky príjem jódu postihuje najmä ľudí s vegánskou stravou a tých, ktorí sa vyhýbajú soli v strave.

Systémová podvýživa

Okrem špecifických prípadov, keď nedostatok vybraných živín ovplyvňuje špecifické imunitné bunky alebo hormóny, je potrebné poznamenať, že vypadávanie vlasov môže sprevádzať systémovú podvýživu. Základom tvorby nových vlasov alebo vývoja, ochrany a regenerácie iných tkanív sú bielkoviny, peptidy a aminokyseliny a zlúčeniny aminokyselinového pôvodu.

Strava bohatá na produkty bohaté na bielkoviny s dobrou stráviteľnosťou, t. j. vrátane vajec, mäsa, vnútorností, rýb alebo mliečnych výrobkov a strukovín, je nevyhnutná na tvorbu napríklad keratínu (ktorý tvorí vlasy) a kolagénu (ktorý tvorí všetky tkanivá). Okrem toho je potrebné venovať stálu pozornosť zinku a biotínu, ktoré modulujú biochemické zmeny súvisiace s tvorbou Vlasov.

Zdroje: 

• Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Increased prevalence of vitamin D deficiency in patients with alopecia areata: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jul;32(7):1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 May 18. PMID: 29633370.
• Contreras-Jurado C, Lorz C, García-Serrano L, Paramio JM, Aranda A. Thyroid hormone signaling controls hair follicle stem cell function. Mol Biol Cell. 2015 Apr 1;26(7):1263-72. doi: 10.1091/mbc.E14-07-1251. Epub 2015 Feb 5. PMID: 25657324; PMCID: PMC4454174.
• Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
• Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.