Čo ovplyvňuje pevnosť pokožky? Prečo pokožka prestáva byť pevná?

Hoci sa častejšie zameriavame na prevenciu vrások na tvári, ľahko zabúdame na zvyšok tela a na to, že pokožka starne na všetkých častiach tela. Pokožka sa vekom mení a my to, žiaľ, nemôžeme ovplyvniť.

1. Čo sa deje s vašou pokožkou?
2. Faktory životného prostredia
3. Fajčenie a nadmerné množstvo alkoholu
4. Hormonálne zmeny
5. Úbytok hmotnosti
6. Existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s ochabnutou pokožkou?
7. Existujú nejaké alternatívy?
8. Môže posilnenie svalov zlepšiť vzhľad vašej pokožky?
9. Čo tak zmieriť sa s tým, ako vyzerá vaša pokožka?

Jemné vrásky na tele sú viditeľnejšie, pokožka stráca časť svojho mladistvého lesku a stáva sa jemnejšou a voľnejšou. Je to nevyhnutný proces, hoci závisí od viacerých rôznych faktorov - nejde len o fyziologické záležitosti, ale aj o to, ako sa o seba staráme a aký máme životný štýl.

Čo sa deje s vašou pokožkou?

Boľavá pokožka, ktorá sa stáva voľnejšou, je znakom problémov s kolagénom a elastínom. Ide o dva proteíny, ktorých úlohou je podporovať pokožku a dodávať jej pružnosť. Obe tieto bielkoviny sa vekom poškodzujú, ale existujú aj ďalšie faktory, ktoré tento proces urýchľujú.

Medzi ne patria:

• fajčenie cigariet a nadmerné požívanie alkoholu
• vystavenie slnečnému žiareniu
• hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza po menopauze
• výrazný úbytok hmotnosti

Toto sú hlavné faktory, ktoré prispievajú k zhoršeniu pevnosti pokožky, ale nie sú jediné. Nedostatky vo výžive, ako napríklad nedostatok vitamínu C alebo E, môžu tiež urýchliť ochabnutie pokožky. Aj nadbytok cukru v strave urýchľuje poškodenie kolagenu a elastínu.

Ako vidíte, niektoré faktory, ktoré urýchľujú ochabovanie pokožky, nemôžeme ovplyvniť. Nemôžeme uniknúť starnutiu ani gravitácii. Namiesto toho môžeme ovplyvniť svoj životný štýl.

Faktory životného prostredia

Slnečné žiarenie je jedným z hlavných environmentálnych faktorov, ktoré poškodzujú štruktúru pokožky a vedú k jej ochabovaniu. Väčšina dermatológov sa domnieva, že 80 % procesu starnutia pokožky súvisí so slnečným žiarením. Najviac vystavenou oblasťou na našom tele je tvár, pretože je vždy odkrytá. To však neznamená, že zvyšok tela netrpí následkami.

V lete sa radi opaľujeme a mnohí ľudia používajú aj soláriá. Je dôležité si uvedomiť, že okrem pekného opálenia naša pokožka, bohužiaľ, stráca... Ak už máte problém s ochabnutou pokožkou, môže to byť práve z nadmerného vystavovania sa slnku, ktoré ste si užili v posledných rokoch. Aby ste zosúladili ochranu pokožky pred slnkom a svoju lásku k opáleniu, musíte používať opaľovací krém.

Fajčenie a nadmerné množstvo alkoholu

Niet pochýb o tom, že povzbudzujúce látky majú negatívny vplyv na naše zdravie vrátane pokožky. Máme však dobré správy. Môžete ju ovplyvniť!

Fajčenie je jedným z najsilnejších urýchľovačov starnutia pokožky u mužov aj žien. Cigaretový dym totiž obsahuje tisíce chemických látok, ktoré poškodzujú bielkoviny, kolagén a elastín. Znižuje ich schopnosť udržiavať pevnú a zdravú pokožku. Okrem toho fajčenie znižuje prietok krvi k povrchu pokožky, takže sa do nej dostáva menej živín a kyslíka.

Alkohol zasa negatívne ovplyvňuje antioxidanty, ktorých nedostatok tiež vplýva na ničenie kolagénu a elastínu a urýchľuje proces vedúci k ochabovaniu pokožky. Alkohol je tiež diuretikum, takže zbavuje pokožku vody, ktorá pomáha udržiavať zdravý a pevný vzhľad.

Hormonálne zmeny

Po menopauze vaječníky znižujú produkciu estrogénu, hoci tukové bunky naďalej produkujú estrogén. Pokles estrogénu spôsobuje, že bunky produkujú menej kolagénu a elastínu. Okrem toho, keď sa zníži produkcia tohto hormónu, koža sa stáva tenšou a náchylnejšou na poškodenie. Stráca schopnosť zadržiavať vodu, preto si po menopauze môžete všimnúť, že vaša pokožka je suchá a viac sa šupinatá. Tak či onak, ochabnutosť a ochabovanie sú najmä dôsledkom poškodenia alebo straty kolagénu a elastínu.

Úbytok hmotnosti

Redukcia hmotnosti je dobrá, ak je zameraná na získanie zdravej telesnej hmotnosti. Môže nám však, ak sa vykonáva nevhodne, napríklad príliš rýchlo, priniesť nepríjemné prekvapenie v podobe ochabnutej kože. Pri výraznom úbytku hmotnosti sa vytvorí akýsi prázdny priestor a úlohou pokožky je priľnúť k telu po celej jeho ploche.

Keď zrazu zistíte, že kože je viac ako tej plochy, je to dôsledok ovisnutej kože. U mladých ľudí kolagén a elastín ešte zvládajú túto úlohu a prispôsobujú pokožku telu, ale u starších ľudí s veľkým úbytkom hmotnosti sa to môže ukázať ako nemožná úloha. Koža tak zostáva voľná a ovisnutá.

Najväčším rizikom ochabnutia pokožky je preto vysoký úbytok hmotnosti, rýchly úbytok hmotnosti a vek (najmą nad 50 rokov).

Existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s ochabnutou pokožkou?

Reklamy nás presviedčajú, že áno. Máme milióny rôznych krémov, olejov a pleťových vôd, ktoré si údajne poradia s ochabnutou pokožkou. V skutočnosti však na ňu majú len malý účinok. Jedinou výnimkou môžu byť výrobky obsahujúce vysoké koncentrácie retinoidov. Ide o deriváty vitamínu A a zvyčajne sú dostupné len na lekársky predpis. Pôsobia tak, že znižujú rozpad kolagénu a elastínu a posilňujú hlbšiu vrstvu kože, takzvanú dermis, kde sa nachádza väčšina kolagenu.

Ak sa prípravky obsahujúce retinoidy používajú na pokožku dlhší čas, môžete si všimnúť, že pokožka sa stáva napnutejšou. Ťažko povedať, či je to optimálne riešenie. Určite je drahé a zvyčajne sa však používa len na tvár na redukciu vrások a oddialenie starnutia pleti.

Takže okrem retinoidov na lekársky predpis je nepravdepodobné, že by ste dosiahli uspokojivé výsledky používaním telových mliek, bez ohľadu na to, aké sľubné sú reklamné slogany. Treba tiež dodať, že každý človek je iný a nie je vylúčené, že niektorým ľuďom správna starostlivosť veľmi pomoże.

Existujú nejaké alternatívy?

Na pomoc prichádza plastická chirurgia. Bohužiaľ, je spojená s vysokými nákladmi, značnými zásahmi do nášho tela a vždy existuje určité riziko, že sa niečo pokazí.

Formovanie postavy prostredníctvom plastickej chirurgie zahŕňa niekoľko rôznych postupov. Ak máte ovisnutú kožu v určitej oblasti, napríklad na zadnej strane ramena (triceps), plastický chirurg môže odstrániť prebytočné tkanivo a natiahnuť zvyšnú kožu.

Existujú aj iné metódy, s ktorými chirurgovia pracujú, a nemožno poprieť, že každá metóda zahŕňa aj dlhý čas na zotavenie. Je to tiež extrémna metóda a mali by sa o ňu zaujímať ľudia, ktorí schudli veľmi veľa a majú veľké množstvo ovisnutej kože.

Môže posilnenie svalov zlepšiť vzhľad vašej pokožky?

Istým spôsobom áno, ale nebude to veľkolepý efekt a určite ho nedosiahnete za týždeň. Budovanie svalov je pomerne dlhý proces, ktorý si vyžaduje usilovnú prácu a trpezlivosť. Vďaka nemu však vaša pleť nebude vyzerať ako pred 20 rokmi.

Čo tak zmieriť sa s tým, ako vyzerá vaša pokožka?

Zdá sa, že práve to je kľúčom k úspechu. Prijať sa taká, aká ste, so všetkými drobnými chybami, ktoré sprevádzajú proces starnutia. Koniec koncov, nikto nie je dokonalý. Zdanlivo áno, ale dobre vieme, že vek nie je vždy jediným faktorom.

To, čo môžeme urobiť, je vyhýbať sa nadmernému slnku, stimulantom a starať sa o seba počas celého života. Vyhýbajte sa masívnej nadváhe, cvičte a jedzte zdravo!