Po akom čase účinkuje rozchodnica ružová?

Niektorým zlúčeninám z adaptogénnych rastlín nejaký čas trvá, kým sa prejavia ich účinky. Je to tak v prípade rôznych druhov ženšenu (napr. kórejský, indický), ktoré najlepšie pôsobia po niekoľkých týždňoch. Existujú však rastlinné bylinné suroviny, ktoré majú dočasný účinok, teda modulujú rôzne biochemické a fyziologické funkcie už po niekoľko minút po užití.

1. Pôvod rozchodnice ružovej
2. Vedecké štúdie rozchodnice ružovej
3. Ako sa používa rozchodnica ružová?

Pôvod rozchodnice ružovej

Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea), nazývaná aj arktický koreň, je charakteristická pre severnú pologuľu Zeme. Je súčasťou špecifickej rodiny rastlín, nazývaných sukulenty. Väčšina „členov” tejto čeľade sú sukulenty, ktoré sa ľahko šíria prísavkami alebo zakoreňujú padajúcimi listami. V tradičnej európskej, ázijskej a americkej medicíne sa rozchodnica po stáročia používa na boj proti únave, bolesti, demencii, depresii a úzkosti, ako aj kardiovaskulárnym a respiračným ochoreniam. Žutie listov rozchodnice alebo pitie nálevov z patrí k tradičným metódam na zlepšenie výkonnosti ľudí žijúcich v horách a bojujúcich s výškovou chorobou.

Vedecké štúdie rozchodnice ružovej

Farmakologické štúdie (vykonávané mimo tela) účinných látok a metabolitov rozchodnice preukázali účinky, ktoré inhibujú zmeny charakteristické pre tieto ochorenia: Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba, depresia, rakovina, cukrovka, ako aj ischemická srdcová mŕtvica alebo poškodenia mozgu. Zistilo sa tiež, že aktívne látky rozchodnice majú kardioprotektívne a hepatoprotektívne vlastnosti.

V profesionálnych štúdiách, za účasti ľudí, bol testovaný vplyv rozchodnice ružovej na parametre súvisiace s fyzickou únavou. V silovom tréningu doplnok stravy so salidrosidmi pomáha dosiahnuť lepšiu dynamiku pohybu, ako aj lepšiu anaeróbnu kapacitu, čo je pravdepodobne dôsledok modulácie hladiny adrenalínu a norepinefrínu. Má tiež antioxidačný účinok, takže môže obmedziť poškodenie svalov v dôsledku intenzívnej práce.

Okrem toho bol zistený aj vplyv rozchodnice na duševnú únavu, ktorá sa môže prejaviť najmä pri chronickej únave, ako aj na poruchy nálady. V jednej z klinických štúdií sa ukázalo, že predmetná bylinná surovina má antidepresívny potenciál. Môže byť užitočný predovšetkým u ľudí, ktorí nie sú pripravení na farmaceutickú liečbu, pretože ich príznaky nie sú také závažné.

Ako sa používa rozchodnica ružová?

Rozchodnica sa zvyčajne používa vo forme extraktov v kapsulách alebo tabletách, v ktorých je obsah hlavných účinných látok, teda salidrozidov, stabilne okolo 1 %. Celkový obsah extraktu na porciu je zvyčajne okolo 200 – 400 mg. Rozchodnica ružová účinkuje už po prvej aplikácii, asi hodinu po užití, nemusíte čakať niekoľko dní alebo týždňov.