Reflux - aké vitamíny môžu pomôcť pri refluxnej chorobę?

Reflux, inak porucha dáviaceho reflexu, ochorenie, ktoré je založené na vracaní sa obsahu žalúdka do pažeráka. Spolu s pokrmom sa do pažeráka vracia aj v žalúdku vytváraná kyselina chlorovodíková a tráviace enzýmy, ktoré spôsobujú podráždenie, pálenie záhy. Často sa s tým spája aj poškodenie sliznice pažeráka, ktoré sa objavuje gastritídou.

1. Vitamíny pri refluxnej chorobe
2. Na čo treba pamätať?
3. Iné spôsoby liečenia
4. Čo sa oplatí vedieť a ako tieto znalosti využiť?

Medzi činiteľmi, ktoré spôsobujú reflux, vymedzujeme:

• nesprávna činnosť dolného pažerákového zvierača
• porucha vyprázdňovania žalúdka
• obezita
• tehotenstvo.

Vitamíny pri refluxnej chorobe

Nižšie sa nachádza zoznam vitamínov, ktoré podľa vedeckých štúdií majú dokázané účinky zlepšujúce fungovanie osôb, ktoré trpia na reflux.

Vitamíny zo skupiny B

Pri refluxnej chorobe zohrávajú vitamíny B veľmi dôležitú úlohu. Jedna zo štúdií, ktorá bola zverejnená v roku 2006, uvádza, že zmes vitamínov zo skupiny B spolu s inými výživovými doplnkami môže účinne obmedziť príznaky refluxu.

Vedci v skupine A skúmaných osôb použili kombináciu takých doplnkov ako:

• vitamín B-6
• vitamín B12
• vitamín B9 
• l-tryptofán
• metionín
• betaín
• melatonín

Skupine B bol podávaný liek Omeprazol. 

Skúmané osoby po 40. dňoch experimentu mali uviesť, ako sa cítia. Ukázalo sa, že 100 % osôb v skupine A pocítilo úľavu počas prijímania výživového doplnku. Avšak v skupine B až 65 % skúmaných zaznamenalo zlepšenie.

Vitamíny A, C a E

Počas štúdie z roku 2012 vedci hodnotili vplyv vitamínov: A, C a E na refluxnú chorobu. Štúdia preukázala, že kombinácia vitamínov A, C a E v podobe ovocia, zeleniny a výživových doplnkov môže taktiež predchádzať negatívnym následkom refluxnej choroby.

Na čo treba pamätať?

Ak zakladáte iba na potravinových výrobkoch, je málo pravdepodobné, že organizmu poskytujete príslušné množstvo vitamínov. Na strane druhej môžu byť taktiež škodlivé príliš veľké dávky vitamínov.  Výživové doplnky sa oplatí skonzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Iné spôsoby liečenia

Okrem zapojenia príslušných výživových doplnkov nesmieme zabúdať na to, že na reflux majú vplyv také činitele ako nadváha (ktorá napína dolný pažerákový zvierač) albo konzumácia nekvalitného jedla, ktoré je silne spracované. Vyprážané, ostré a mastné jedlá majú uvoľňujúci vplyv na dolný pažerákový zvierač a zvyšujú únik žalúdočnej kyseliny.

Je dôležité, aby sa v diéte nachádzalo čerstvé ovocie a zelenina, ktoré pomáhajú v boji proti refluxu. Ich pridanie bude upravovať hmotnosť tela, znižovať riziko pálenia záhy, a taktiež dodávať mnoho vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú pri liečení.

Čo ešte môžeme urobiť:

• v ležiacej polohe zaistite, aby horná časť tela bola trochu vyššie
• vyhýbajte sa výdatnému jedlu pred spánkom
• znížte stres
• športujte
• obliekajte voľnejšie oblečenie

Ak sa u Vás reflux vyskytuje iba občas, zmena štýlu by mala priniesť výraznú úľavu. Dočasne môžete využiť aj populárne lieky na pálenie záhy. Avšak nemali by byť používané dlhodobo, pretože v budúcnosti môžu zhoršiť príznaky refluxu - uvoľniť pažerákový zvierač. 

Čo sa oplatí vedieť a ako tieto znalosti využiť?

Reflux je chronickou chorobou, ktorá je založená na úniku obsahu žalúdka do pažeráka. Chorobu sprevádza pocit pálenia záhy, čiže pálenie v pažeráku, ktoré je nepríjemné a obťažujúce. Základom liečenia choroby je príslušná diéta.

Prijímanie farmakologických prostriedkov má vplyv na iné parametre nášho organizmu.

V prvom rade sa oplatí zmeniť životný štýl, zaviesť príslušné zmeny, čo sa týka stravovania, a taktiež začať prijímať príslušné výživové doplnky, ktoré, ako sme uviedli vyššie, prinášajú celkom dobré výsledky.