Môžu probiotiká zlepšiť kvalitu spánku?

V niektorých vedeckých štúdiách, najmä v klinických štúdiách, môžu byť sekundárne výsledky rovnako dôležité ako primárne výsledky. V nedávnej klinickej štúdii, ktorú som viedol na Akadémii telesnej výchovy v Poznani, bol hlavným cieľom výskumu zistiť, či probiotiká môžu ovplyvňovať endokanabinoidný systém. Hoci v tejto oblasti neboli zaznamenané žiadne významné zmeny, boli urobené zaujímavé pozorovania týkajúce sa výsledkov sekundárnych hypotéz.

1. Charakteristika endokanabinoidného systemu
2. Črevná microbiota a ECS
3. Popis štúdie
4. Výsledky experimentu vykonaného na Univerzite telesnej výchovy v Poznani
5. Výsledky štúdie

Charakteristika endokanabinoidného systemu

Endokanabinoidný systém (ECS) hrá kľúčovú úlohu v modulácii rôznych fyziologických procesov, ako je vnímanie bolesti, nálada a imunitné reakcie. Pôsobí predovšetkým prostredníctvom bioaktívnych lipidov, ako je anandamid (AEA) a 2-arachidonoilglycerol (2-AG), ktoré interagujú s kanabinoidnými receptorami CB1 a CB2.

Receptory CB1 sa nachádzajú hlavne v nervovom systéme, kde ovplyvňujú vnímanie bolesti, náladu a chuť do jedla. Receptory CB2 sa naopak nachádzajú hlavne na bunkách imunitného systému, kde zohrávajú dôležitú úlohu pri modulácii zápalových reakcií. Ďalšou dôležitou zložkou ECS je enzým mastná kyselina amid hydroláza (FAAH), ktorý rozkladá anandamid a ovplyvňuje dĺžku jeho activity.

Endokanabinoidy sa od klasických neurotransmiterov líšia tým, že sa neukladajú, ale syntetizujú sa podľa potreby. Táto syntéza je spúšťaná podmienkami, ktoré sú pre telo nepriaznivé, fyzickým aj psychickým stresom, ako aj náhlym a chronickým stresom. Endokanabinoidy fungujú špecifickým spôsobom, pretože vysielajú signály späť, čo im umožňuje modulovať uvoľňovanie iných neurotransmiterov. V priebehu času môže dôjsť k poruche syntézy a metabolizmu kanabinoidov. Podľa niektorých hypotéz môže tento jav súvisieť s migrénami, syndrómom dráždivého čreva alebo fibromyalgiou.

Črevná microbiota a ECS

Mikroorganizmy žijúce v tráviacom trakte sú zodpovedné nielen za správne trávenie a ochranu pred patogénmi, ale môžu tiež modulovať zápalové reakcie, čo ovplyvňuje funkcie nervového aj imunitného systému. Črevná mikrobiota je v súčasnosti intenzívne študovaná v súvislosti s civilizačnými chorobami a procesmi starnutia. Průkopnické vedecké výskumy naznačujú, že črevná mikrobiota môže ovplyvňovať fungovanie ECS, ale stále chýbajú publikácie zo štúdií zahŕňajúcich ľudí. Väčšina súčasných poznatkov v tejto oblasti pochádza zo štúdií na zvieratách a tkanivách.

Popis štúdie

Fyzická aktivita je bežným faktorom v regulácii činnosti ECS a rozmanitosti a hojnosti prospešného črevného mikrobiómu. Pravidelné fyzické cvičenie môže tiež ovplyvňovať hladiny endokanabinoidov a priaznivo modifikovať zloženie črevnej mikrobioty. Nadmerná fyzická námaha však môže mať opačný účinok, ako je žiaduci.

Do štúdie boli pozvaní tanečníci. Táto skupina bola vybraná vzhľadom na špecifické podmienky, v ktorých pôsobia (v priemere 16 hodín cvičenia týždenne), ktoré ich vystavujú vysokej fyzickej aj psychickej záťaži. Intenzívny tréning vyžaduje fyzickú kondíciu, dlhé hodiny nácviku choreografie vyžadujú dobrú pamäť a tlak spojený s vystúpeniami znamená, že tanečníci môžu byť vystavení stresu súvisiacemu so subjektívnym hodnotením. Časté vystavenie zraneniam, neustále úsilie o dokonalosť a potreba vyrovnávať sa s fyzickou a psychickou bolesťou robia túto skupinu z vedeckého hľadiska obzvlášť zaujímavou.

Štúdia poznaňského tímu sa zamerala na posúdenie vplyvu probiotickej terapie na markery ECS a na vnímanie bolesti, kvalitu spánku a úroveň únavy u tanečníkov. Štúdia bola vykonaná dvojito zaslepeným spôsobom, čo znamená, že ani účastníci, ani výskumníci nevedeli, kto dostáva probiotikum a kto placebo.

Probiotická skupina užívala 12 týždňov doplnok obsahujúci kmene Lactobacillus helveticus Rosell-52 a Bifidobacterium longum Rosell-17, zatiaľ čo kontrolná skupina dostávala placebo. Po 12 týždňoch boli analyzované vzorky krvi s cieľom zmerať hladiny receptorov CB2 a enzýmu FAAH.

Výsledky experimentu vykonaného na Univerzite telesnej výchovy v Poznani

(pred a po 12 týždňoch probiotickej terapie)

Výsledky štúdie

Výsledky ukázali, že probiotické doplnky nemali žiadny významný vplyv na hladiny CB2 alebo FAAH. V skupine užívajúcej probiotiká však bol pozorovaný trend zlepšenia kvality spánku. Zlepšenie kvality spánku pozorované v štúdii vedcov z Poznane čiastočne zodpovedá výsledkom iných štúdií, ktoré tiež preukázali priaznivý vplyv probiotických doplnkov na rôzne aspekty spánku. Ďalšie publikácie z klinickej štúdie budú čoskoro zverejnené. Budú obsahovať ďalšie výsledky súvisiace s ECS a výsledky súvisiace s vplyvom probiotík na metabolity črevného mikrobiómu a markery zápalu.

Zdroje: 

Wiącek J, Podgórski T, Kusy K, Łoniewski I, Skonieczna-Żydecka K, Karolkiewicz J. Evaluating the Impact of Probiotic Therapy on the Endocannabinoid System, Pain, Sleep and Fatigue: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial in Dancers. International Journal of Molecular Sciences. 2024; 25(11):5611. https://doi.org/10.3390/ijms25115611