Proteínová výživa

Triediť
Whey Protein

1259

WHEY PROTEIN 21 G PROTEÍNU V JEDNEJ PORCII, 3,9 G CUKRU V JEDNEJ PORCII, 118 KCAL V JEDNEJ PORCII PREČO WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein je bielkovinový dop...

€50,99
Whey Protein

1274

> WHEY PROTEIN 21 G PROTEÍNU V JEDNEJ PORCII, 1,9 G CUKRU V JEDNEJ PORCII, 121 KCAL V JEDNEJ PORCII PREČO WHEY PROTEIN?? ALLNUTRITION Whey Protein je bielkovinov...

€22,99
Vegan Protein 500g

245

> VEGAN PROTEIN BALENIE: 500 G, POČET PORCIÍ: 17, PROTEÍN: 21 G, SLADENÉ XYLITOLOM PREČO VEGAN PROTEIN? PLNOHODNOTNÉ RASTLINNÝ PROTEÍN BEZ PRIDANÉHO CUKRU - SLAD...

€9,99
Whey Protein

1167

WHEY PROTEIN 21 G PROTEÍNU V JEDNEJ PORCII, 3,9 G CUKRU V JEDNEJ PORCII, 118 KCAL V JEDNEJ PORCII PREČO WHEY PROTEIN?? ALLNUTRITION Whey Protein je bielkovinový do...

€104,99
Protein Power

12

Nárast svalovej hmoty Pridanie BCAA a glutamínu Najvyššia kvalita za najlepšiu cenu Protein Power je vynikajúci práškový prostriedok s vysokým obsahom bielkovín na...

€64,99
Pro Casein

17

> PRO CASEIN BALENIE: 500 G, PORCIE: 16, BIELKOVINY: 24 G, PRODUKT S VYSOKÝM OBSAHOM PROTEÍNOV NA BÁZE MICELÁRNEHO KASEÍNU OBOHATENÝ O LACTOSPORE® A DIGEZYME®® N...

€18,99
Ultra Whey

138

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použitia ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey dopĺňa našu stravu o bielkoviny, ktoré sú pre náš organizmus ve...

€25,99
Pro Whey

76

> PRO WHEY BALENIE: 2270 G, POČET DÁVOK: 75, PROTEÍN: 80 G/ 100G PRODUKTU PREČO ALLNUTRITION PRO WHEY? JE ZMESOU NAJKVALITNEJŠIEHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SRVÁTKOV...

€78,99
Ultra Whey

39

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použitia ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey dopĺňa našu stravu o bielkoviny, ktoré sú pre náš organizmus ve...

€62,99
Vegan Pea Protein 500g

66

> VEGAN PEA PROTEIN BALENIE: 500 G, POČET PORCIÍ: 16, PROTEÍN: 22 G PREČO Vegan Pea Protein? LAHODNÝ A ZDRAVÝ RASTLINNÝ PROTEÍN PRE VEGÁNOV A VEGETARIÁNOV NEOBSA...

€14,99
Pro Whey

82

> PRO WHEY BALENIE: 908 G, POČET DÁVOK: 30, PROTEÍN: 80 G/ 100G PRODUKTU PREČO ALLNUTRITION PRO WHEY? JE ZMESOU NAJKVALITNEJŠIEHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SRVÁTKOVÉ...

€31,99
Soy Protein

77

> SOY PROTEIN BALENIE: 500 G, PORCIA: 17, PROTEÍN: 24,9 G, SLADENÉ XYLITOLOM PREČO SOY PROTEIN? SOY PROTEIN je vegánsky proteínový doplnok v troch lahodných príc...

€11,99
ISO+ CLEAR

18

> ISO+ CLEAR BALENIE: 500 G, POČET PORCIÍ: 20, BIELKOVINY: 21 G PREČO ISO+ CLEAR? VYSOKÝ OBSAH BIELKOVÍN (82 G/100 G) BEZ CUKRU (JE SLADENÝ BEZPEČNOU NÁHRADOU CU...

€24,99
VEGEROSE

31

> VEGEROSE BALENIE: 500 G, POČET DÁVOK: 16, LACTOWISE® 30MG, PREČO JE VEGEROSE ŠPECIÁLNY? JE VYNIKAJÚCIM ZDROJOM BIELKOVÍN PRE VEGETARIÁNOV, VEGÁNOV A OSOBY, KTO...

€21,99
Pro Whey

83

> PRO WHEY BALENIE: 500 G, POČET DÁVOK: 16, PROTEÍN: 80 G/ 100G PRODUKTU PREČO ALLNUTRITION PRO WHEY? JE ZMESOU NAJKVALITNEJŠIEHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SRVÁTKOVÉ...

€17,99
Pro Whey +

7

> PRO WHEY+ BALENIE: 700 G, POČET DÁVOK: 23, BIELKOVINY: 22-23 G, ZMES NAJKVALITNEJŠIEHO KONCENTRÁTU A SRVÁTKOVÉHO PROTEÍNOVÉHO IZOLÁTU 2 ZDROJE PROTEÍNOV - PROD...

€25,99
Iso Whey ZERO

107

Najčistejší srvátkový proteínový izolát! Podporuje rozvoj čistej svalovej hmoty Každá porcia obsahuje 22 g čistého proteínu Bez konzervačných látok Bez palmového o...

€26,99
Yeast Protein

25

> YEAST PROTEIN BALENIE: 500 G, POČET PORCIÍ:: 16, BIELKOVINY: 21 G PREČO SI VYBRAŤ YEAST PROTEIN? INOVATÍVNA FORMA BIELKOVÍN ŠTYRI PRÍCHUTE 21 G BIELKOVINY NA P...

€14,99
Whey 100 New Formula

5

Vysoký obsah bielkovín Nízky obsah cukrov Obsahuje iba 0,8 g cukru na porciu Dokonale sa rozpúšťa Obohatený o vitamíny D a B6 a zinok, ktoré napomáhajú správnemu f...

€22,99
Pure Whey Isolate 95

44

Najčastejšie vyberaný proteínový doplnok medzi športovcami Olimp Team! Vysoko kvalitný čistý srvátkový proteínový izolát (WPI - CFM®)! Prispieva k rastu a udržaniu...

€109,99
WHEYROSE

135

WHEYROSE BALENIE: 500 G, POČET DÁVOK: 16, DigeZyme® KOMPLEX ENZÝMOV: 80MG, PREČO JE WHEYROSE ŠPECIÁLNY? BEZ LAKTÓZY OBSAHUJE KÚSKY LYOFILIZOVANÉHO OVOCIA DIGEZYME®...

€25,99
Iso Whey ZERO

106

Najčistejší srvátkový proteínový izolát! Podporuje rozvoj čistej svalovej hmoty Každá porcia obsahuje 22 g čistého proteínu Bez konzervačných látok Bez palmového o...

€38,99
Iso Whey ZERO

105

Najčistejší srvátkový proteínový izolát! Podporuje rozvoj čistej svalovej hmoty Každá porcia obsahuje 22 g čistého proteínu Bez konzervačných látok Bez palmového o...

€76,99
12

Momentálne si prezeráte iba produkty dostupné v ponuke. Tu nájdete produkty nedostupné z kategórie Proteínová výživa.

Používanie proteínových doplnkov je pohodlný a relatívne lacný spôsob, ako zvýšiť podiel bielkovín v strave. Hoci sa väčšina výskumov zameriava na výhody budovania svalovej hmoty a sily, postupom času sa objavuje čoraz viac informácií o priaznivom vplyve vyššieho príjmu bielkovín na mnohé ďalšie parametre súvisiace so zdravím a postavou.

Najobľúbenejšie výživové doplnky na báze živočíšnych bielkovín sú:

Najobľúbenejšie výživové látky na báze rastlinných bielkovín sú:

  • sójový proteínový izolát
  • hrachový proteínový izolát
  • ryžový proteínový izolát
  • konopný proteínový izolát

Pokiaľ ide o rastlinné bielkoviny, najlepšou voľbou sú zmesi získané z dvoch alebo viacerých druhov rastlinných bielkovín.

Prečo jesť viac bielkovín?

Každý tréner si dobre uvedomuje, že na rozvoj svalov potrebujeme viac bielkovín. Štandardné stravovacie odporúčania sú príliš nízke na to, aby účinne podporovali rast a regeneráciu svalov. Ak ste cvičiaci človek, je pre vás najdôležitejší celkový denný príjem bielkovín v strave. S ohľadom na to sa odporúča, aby nebol nižší ako 2 g na každý kilogram telesnej hmotnosti. To znamená, že ak vážite 75 kg, je vhodné denne skonzumovať približne 150 g bielkovín. V súvislosti so zvyšovaním hmotnosti a regeneráciou svalov je však najdôležitejšie prijímať bielkoviny po fyzickej aktivite. V tomto prípade je najlepšie pripraviť kokteil na báze rýchlo vstrebateľných srvátkových bielkovín. 

Takýto kokteil by mal obsahovať približne 30 - 40 g bielkovinových doplnkov. Pre tých, ktorí chudnú, je dôležitý účinok bielkovín na zrýchlenie metabolizmu a ich vplyv na pocit sýtosti. Tieto tvrdenia sú podložené aj viacerými vedeckými štúdiami. Iné štúdie preukázali, že konzumácia aspoň 25-30 g bielkovín na jedno jedlo podporuje chudnutie, udržiavanie svalovej hmoty a zlepšenie celkového zdravotného stavu. V ideálnom prípade by toto množstvo bielkovín malo byť v každom jedle.

Sú proteínové doplnky bezpečné?

Odporúčaný príjem bielkovinových doplnkov väčšina ľudí dobre znáša. Výnimkou môžu byť ľudia citliví na laktózu. Ak teda po konzumácii napríklad srvátkového proteínového koncentrátu pociťujete nadúvanie a črevné problémy, mali by ste používať proteínové živiny označené ako "bez laktózy".

Odkaz:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
Váš košík (...)
Produkt bol pridaný Produkt bol odstránený Do vášho košíka boli pridané produkty z iného zariadenia Váš košík sme obnovili z iného zariadenia
Hodnota košíka : ...